1.及时增减衣服。立秋后白天和晚上的温差很大，不能脱掉上衣、穿得太多或穿得太暖和。

2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以培养阴润，弥补损失的阴润，但在饮用流质食物，特别是饮料和水等液体饮料时，饮用方法相当多，最好以少量频率饮用。

3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋天干燥中最容易受伤的津液。大多数蔬菜、水果生动干燥，具有清热、舒缓大便的功效。蔬菜、水果等含有大量水分，可以补充人体的津液。另外，还可以多吃蜂蜜、百合、莲子等青补品，以适应肺部的清洗。

4.就是少吃辣炒热的食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品、炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸食物都有助于干燥，加重秋季干燥。

5.是重视精神调理。阴虚的人，肝火旺，动不动就生气，这就是人们常说的不安。肝火有点旺，用久了会消耗阴震。到了秋天，那头干燥的大象更加突出。因此，预防秋季干燥的另一个环节是重视精神的疗养，以和平的心态对待一切，顺应秋季的收敛性，平静地度过这个多灾多难的秋天。

6.中医的治疗原则不是虚拟症患者不应该使用补药，而是虚证有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，症状需要服药才能补充身体。否则会适得其反。会伤害身体。

7.任何补药服用过量都是有害的。我认为多吃补药、治病、无病强身是不科学的。

8.秋天适当早起可以减少血栓形成的机会。起床前适度偷懒，舒展身体几分钟，对预防血栓形成也具有重要意义。

9.平时要保持乐观，经常在空气新鲜的地方散步，吐旧，收敛空气，保护废弃不受干恶的侵害。

10.白露后气候逐渐变冷，清晨更是寒气袭人，这时再赤膊露身，容易感冒，重易得肺病。因为干燥，主要是干燥，干燥的话容易伤肺。

11.民谚秋果梨脱意味着，立秋后如果继续繁殖大量的果类，很容易引起胃肠疾病。立秋后，如果多吃生科科，湿死、脾阳损伤、脾阳不振无法进行手语治疗，腹泻、痢疾、排便等急性慢性胃肠疾病将随之而来。

12.中医的治疗原则不是虚假症患者不能使用补药，而是虚假者补充。另外，补充适量，切忌药代动力学，食补不如药补。植保术以阴润干燥为主，包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。