夏天容易出汗的人爱出汗，出汗就用冷水洗脸。这样不仅不会降温，还会堵塞毛孔，影响机体的代谢。那么，夏天出汗如何保持健康呢？

汗不干，不要沾冷水

这个顺口说的是出汗时要注意保暖的养生原则。出汗是人体正常的生理现象，从医学角度来看，正常出汗有助于机体调节体温，排出体内的代谢废物，起到排毒作用。因为流汗可以调节人体的阴阳平衡，所以自古以来就有出汗养生的说法。

现代人活动少，远离自然，整天在空调室工作、生活、出汗的机会少，所以经常通过体育、桑拿等方式积极排汗，促进机体排毒。这就是现代出汗的健康。但是出汗保持健康的所有方法中的重要注意事项是出汗后不能洗冷水澡或喝凉水。为什么会有这样的禁忌呢？

小乖乖，大学问。

人体出汗时，皮肤下的毛细血管呈现扩张状态，皮肤的母血L也呈现扩张状态，有利于汗液的去除和气体热量的散发。这时直接接触冷水会对机体血管产生巨大刺激，迅速收缩，皮肤毛孔也会收缩。

想象一下，如果用凉水给热气腾腾的水杯浇水，水杯的热气会被压走，水杯的热水也会迅速变暖。这是出汗后身体接触凉水时的反应。毛孔堵塞时，不流动的汗会堵塞在毛孔内，代谢的垃圾也会堵塞在毛孔中，堵塞毛孔，此后毛孔，会影响机体代谢。从冷却的角度来看，毛血人L感冒后热量没有消失，用冷水洗澡洗脸也不能达到降温的效果。

除了不能用凉水洗澡或洗脸外，出汗后也不能喝冷冷水饮料的原则和摸凉水差不多。出汗后碰凉水不仅不能达到降温的效果，还会造成健康威胁。也就是中医学上说的冷水出汗，有形的水抑制毛发，浸湿汗水。所以身体又热又痛。

养生消费法

出汗时不能用冷水洗脸或喝凉水。那么出汗后，如何管理才能在不损害健康的情况下达到降温的目的呢？

喝温水才能养生

出汗后喝一杯温水可以补充气体流失的水分，达到解渴和补充水分的目的。可以喝一杯淡水盐水，补充水分的同时，机体出汗，补充失去的盐分。

汗干了就洗澡

出汗后，用毛巾先擦掉身上的汗，完全干了，就可以用温水洗澡，达到清洁降温的目的。

从上面的文章中我们知道夏天的汗水不能用冷水洗脸洗澡。可以喝温水或淡盐水。想洗澡的话，想用干毛巾擦身上的汗。