越来越多的人喜欢中医养生，有些人甚至吃龟苓膏、阿交大秋等中药食品作为零食，但要注意这种常见中药的吃法和注意事项。

中药零食怎么吃更健康

1、龟苓膏

龟膏中含有的中药成分是龟板和泥土，具有清热、解毒、除湿的健康功效，入口光滑、有光泽，因此很受欢迎。但是龟板是韩星，脾胃虚弱的人，痛经的女性要少吃，孕妇要慎重使用。另外，不要吃龟苓膏后马上喝茶。

阿胶枣

阿交大秋是添加了阿胶的枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的欢迎。中国中医科学院养生专家表示，阿交大的确起到了补益的作用，对气短或血气方刚的人有一定好处，可以改善脸色苍白、全身无力、困倦的症状。但是阿交大秋具有温和性，不适合体内潮湿的人。纳邦说，舌苔厚，油腻，黄色，大便干燥，喜欢火，就要少吃阿交大秋。

3、生姜糖

礼堂本来是南方小吃，近年来做零食也逐渐被北方人接受。生姜的药用价值受到中医的推崇，具有溶解胃、驱寒的作用。感冒或容易晕车的人，在周围准备生姜糖，对缓解有很好的作用。生姜温度大，不适合嗓子疼、眼睛干、大便干、爱火的人。这个道理也适用于人参党。人参补充空气的效果很好，但温暖大，不适合体质热、火大的人。

4、草药茶。

现在的城市人心理压力很大，加上大鱼大肉、不辣的饮食习惯，以消火为卖点的凉茶饮料卖得很好。这种饮料中添加的菊花、金银花、夏草草、甘草等中药成分基本上具有清热解毒的作用。罗伟芳说，草本茶很适合血压高、眼睛干燥的人。但是肠胃虚弱、食欲不振、大便稀的人不要喝。否则症状只会加重。

不要乱吃

中医上有一句话叫药食动员，中药零食的概念不严格成立，最终是一种食品。

消费者吃中药零食最好能根据自己的体质吃。可以先去医院做中医检查，分辨自己的体质。中医将人体分为9种体质，每种体质的人在使用中药时都不一样。要根据体质服药。如果盲目吃，会引起消化不良等症状，有些人甚至会受伤。

据专家称，中药零食的食用有限制。比如阿交大秋，气短或血气体质好的人适合吃，但甜味难消化，吃多了容易发烧，所以每天吃十几个就足够了。龟苓膏性质冰冷，脾胃虚弱的人和孕妇不能吃，女性生理期也不能吃太多。凉茶可以清热除湿，消除阴沉沉的火，但体质好的人不适合喝。

很多中药零食在包装上的成分表中列出主要中药成分。例如龟苓膏材料包括凉粉草、蒲菜、蒲公英、龟板等中药材，凉茶包括鸡蛋花、恒叶、菊花、金银花、罗醋草等中药材。这些产品都被称为自己适合老少所有人，没有不适合人群的内容。

介绍了阿交大秋、龟苓膏等常见中药的适宜人口和注意事项。这些中药很好，但要分清自己的体质吃。