肚子和腰是最容易发胖的地方。很多人发胖是这两个部位的长肉。这与我们的食物和坐姿有很大关系。要想减掉这种赘肉，可以练习瑜伽。下面介绍8种苗条的瑜伽动作。

1、山的风格：

站立姿势，双脚合在一起，双腿伸直，双臂贴在胸前，双手合在一起，眼睛向前看，背部伸直。

2、眼镜蛇风格：

趴着，腹部着地，脚尖靠着，双臂支撑在肩膀下面，慢慢地抬起双腿离开地面，打开肩膀，稍微往后靠着，挺起胸膛。

3、转变儿童风格：

跪下，双脚并拢，双脚伸直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，额头贴在地板上，手臂伸直放在背后，双手手指互相绑在一起。

4、侧三角形：

姿势，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直，指向身体两侧，保持与地面平行，肩膀向左弯曲，直到左手碰到左小腿为止。右臂笔直地伸向天花板，挺起胸膛。

5、姿势前屈曲：

站立姿势，双脚合在一起，双腿伸直，双手接触脚跟，前臂紧贴小腿后面，额头贴在小腿面上，屁股向上抬起，让腹部贴在大腿面上。

6、坐下来下拜之前：

坐姿，两腿伸直，放在身体前面，脚面伸直，身体向下弯曲，额头放在小腿上，肩膀朝上，腹部紧贴大腿面，双臂沿着两条腿两边落地手掌。

7、半月式：

站立姿势，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直，与肩一样宽，头顶抬起，手掌面向前方，肩膀向后弯曲，直到双臂与地面平行为止。

8、战士风格：

站立姿势，左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲，右腿位于后面，小腿紧贴地面，脚伸直，双臂伸直举过头顶，双手合在一起后肩膀向后弯曲，挺起胸膛。

介绍了瘦瘦的8种瑜伽动作。任何减肥方法都要坚持很久，瑜伽减肥也是如此。