人们的食物变好了，但摄入的垃圾食品也多了起来。垃圾食品吃多了，我们的身体要解毒，夏天和秋天交替的季节也要注意排毒。那么夏天和秋天交替吃的排毒是什么呢？请看下面介绍的9种排毒食品。

1、多吃红薯排毒

红薯又名红薯红薯。包含丰富的维度a和维度c。维生素A能使眼睛健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常外，还能预防高血压。那高纤维素有助于将肠道内的废气和废物排出体外，预防大肠癌。中药指红薯性质平稳，味道甜美，可以补充泻药、干贝、中期，增加产后女性的乳汁。

2、每天摄入一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒作用。维生素C每天不要超过1克，否则胃酸过多，也会影响生育。非E每天不能超过200毫克。否则副作用很大。比如肌肉肌萎缩。

3、多吃黑木耳。

黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效地清除体内污染物。黑木耳也是很好的纯肠排毒食品，空气干燥的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。但是，对于排便困难者来说，吃一顿黑木耳来排便是很困难的。除非添加大量或辅助运动方式。

4、空腹喝蜂蜜

自古以来就是排毒两岸的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，在排出毒素的同时，对预防心血管疾病和神经衰弱等也有效果。蜂蜜中含有的糖类比较丰富，吸收体内水分，留在长江中，有利于清肠排毒。因为空腹吃酱最快，所以要用冷温水洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

5、空腹喝冷牛奶

空腹喝冰牛奶会变痛。一是因为寒冷的刺激加速了肠道运动，二是牛奶中含有大量乳糖，一半以上的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝牛奶后乳糖不消化，进入结肠，迅速排出体外。

6、每天一顿饭用水果代替正餐

如果平时多吃饭，一个月内每天用一顿水果代替正餐，月末小腹会平坦，让人感到惊讶。因为水果中纤维素含量比较高，水果中含有果胶，可以软化大便，有助于排便。但是，对肠道问题严重的人来说，用水果排毒效果并不明显。

7、红糖排毒

红糖中含有的特殊成分糖蜜具有强大的解毒功效，可以将过量的黑色素从真皮层中排出，通过全身的淋巴组织排出体外，从而从源头上阻止黑色素的生成。

另外，红糖中的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强大的抗氧化和保守作用，使皮下细胞解毒后迅速生长，防止色素反弹，真正美白

8、醋豆减肥解毒

把黑豆洗干净，放进瓶子里，倒入2倍分量的醋，10天后吃，饭后吃10粒大豆。醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘，消除宿便。大豆含有植物性蛋白质，对补充体力非常好(胃酸过多请慎重)。

9.要多喝菊花茶

菊花中含有汽油、菊花、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、氢碱、小碱、黄酮、菊花色素、维生素、微量元素等物质，提高病原体耐药性，增强毛细血管抵抗力。其中黄酮对自由基有很强的清除作用，对抗氧化、抗衰老等有效果。从营养学的角度来看，植物的精髓在于化学系。菊花花瓣含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较多。另外，维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素丰富，具有普通水果和蔬菜无法比拟的作用。记录，菊花味淡古，性不美；有散风热、清肝明目、解毒消炎等作用。对口干、着火、眼睛涩、风、冷、湿引起的感冒、风热、头痛、躯干、麻木的疾病有一定疗效。

介绍夏天和秋天交替的排毒食物，如果想排毒身体，可以尝试上面介绍的方法。