出汗后迎风含胸走路都是不健康的习惯。因为出汗后迎风容易感冒，含胸走路会影响人体血液循环。下面我们来看看中医对这些行为的介绍。

流汗不要迎风，走路不要包括胸部

《三国演义》中有一个叫许丘，他当时是魏国的一员。这个人曾经和马超较量过。当时竞赛中发生了许秋田，竟然回到营地脱下盔甲赤身裸体战斗，这是著名的许秋裸体战马超越的。 传说他最终死于风寒，有人认为他不出汗，迎着风战斗的习惯可能使他染上了寒冷。

在这个故事里，我们想起了人们常挂在嘴边的健康养生谚语：不要流汗，不要迎风行走，不要犹豫不决。

流汗的时候为什么不能迎风？

生活实践告诉我们，出汗后迎风容易感冒。有些人平时不注意，流汗的时候为了凉快，站在刮风的地方休息，或者直接朝风扇、空调吹，所以很容易感冒和感冒。

因为出汗时皮肤的毛孔基本扩张，遇到风时毛孔会迅速收缩。在这个过程中，外界的寒邪气体虚脱，容易骗人，寒气随着经络在人体中的运行，影响人体各器官的正常运行，降低人体免疫力，诱发感冒等。所以不要流汗迎风。

一般出汗后，不要站在刮风的地方吹风，最好及时擦汗，换一身出汗的衣服。戴帽子可以防止身体热量过度分散。

抱着胸走路也是不健康的习惯

从医学角度来看，走路的姿势会影响人体的血液循环，经常低头含胸会影响脑气血的循环，增加脊椎的压力，导致脊柱损伤、颈椎病等肩膀等疾病的发生。

相反，挺起胸膛抬头走路可以促进人体健康。医疗专家普遍认为，保持抬头挺胸的姿势可以减缓腰部颈椎病变，增加10% ~ 30%的肺活量，提高血液中的氧气含量，让更多氧气参与体内的新陈代谢，从而减少疲劳度，加快体力恢复。

另外，挺胸抬头可以减少背部压力，预防腰痛，预防佝偻病。能塑造人的体美，充满自信，充满活力。(萧伯纳)。

总之，为了健康出汗后，要注意保暖，不要感冒。走路要挺起胸膛抬头阔步。

纠正不良的步子

可以先纠正姿势，对着大镜子检查自己的姿势(照镜子的时候会挺起胸膛抬头)，模仿走路的动作，注意保持正确的姿势，避免倾斜而不倾斜。

实际走路时，双眼面向前方，头部略瘦，脖子笔直，胸部自然向前伸直，腰伸直，下腹折叠，臀部略微向后突出，脚向后蹬时，要将注意力集中在脚底脚趾关节内侧。

出汗不要迎风，走路不要包括胸部，上面的文章向我们介绍了这两种行为的正确方法，为了我们的健康，出汗后要注意保暖，走路要抬头挺胸。