贫血的话，人的脸色自然不太好，要想气色好，第一步就要补血，那秋天补血吃什么呢？秋天补血可以吃龙眼肉、黑豆等食物，喝粥也是不错的选择。

补血五种食物

1、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是众所周知的，尤其是榨甘蔗制成的蔗糖，补血功效更为明显。

此外，甘蔗是清凉的补充剂，对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高烧口渴等疾病有一定疗效。

不管是疲劳后还是饥饿，头晕的话，只吃两个甘蔗就能重新振作精神。但是，吃的时候要注意，不要给甘蔗性寒冷、脾胃虚弱、胃痛的人吃。

2、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实是龙眼肉。不管是干龙眼肉还是新鲜龙眼，适量吃也有很好的补血功效。

一般超市有干用安肉销售，患有贫血的女性平时可以多使用龙安肉敷喝。特别是月经期间，要多吃龙眼肉。

直接吃龙眼肉不仅可以补血，还可以通过龙眼汤、龙安桥、龙安酒等发挥更好的补血功效。

但是吃龙眼肉的时候，龙眼肉很热，吃的时候要注意适量。否则，很容易出现生气的症状。同时，女性贫血吃什么好问题，用龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

3、海藻。

海藻其实也有补血的功效，但是海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，可以促进人体对铁的吸收，达到补血的功效。

特别是海泰，不仅补血功效好，还富含水溶性纤维藻酸，保护人体免受辐射。

4、黑豆

中国自古以来认为吃大豆有益，大多数书都介绍黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的食用方法取决于各自的喜好，产后最好用黑豆煮黑骨鸡。

5、头发蔬菜。

头发料理的颜色很黑，不好看，但头发料理中的铁含量比较高，所以用头发料理煮汤做饭可以补充血液。

补血粥

1、大枣粥

把米洗干净后，放几个干净的枣子，适量加水，煮稠一点吃，就可以吃了。

2、阿胶粥

糯米洗干净后放入锅中煮熟的适量，融化后放点红糖就可以吃了。

3、菠菜粥。

撒100-150克新鲜菠菜，洗干净后用手撕，放100克Japonica大米，放砂锅，放800毫升，煮到米烂汤稠为止，就可以吃了。

4、猪肝粥

取150克猪肝洗净，切成小块，在100克洗净的大米中加入适量清水，加入葱、姜、盐等调味品煮粥。

5、鸡汤粥。

一只母鸡，除毛，单面清洗，加入适量清水煮汤准备。加入100克原汁鸡汤、100克洗衣粉大米和适量清水煮粥，大火沸腾，小火炖稠即可。

6、花生牛肉筋粥。

80克牛蹄筋，洗净后切成小块，与80克花生和100克洗净的糯米一起放入砂锅中，加入清水煮适量粥，煮至蹄子熟透，大米稠为止。