的7种方法

拒绝月经不良的7种方法

1、饮食习惯。

糖能为大脑提供维持冲动控制所需的能量，防止我们因压力而生气，糖能降低人们的好战性和辩论性。研究人员说：“例如，受到挑衅时，在工作会议上能遇到挑剔的上司时，提前喝加糖的饮料可以有效地提高我们抑制冲动的能力。”月经期间脾气暴躁的朋友适合泡一杯红糖喝。

2、转移方法。

迁移是最积极的处理方法。火上来的时候，对看不惯的人和事越看越生气，越看越生气，这时候去三十六计是上策。如果你赶快离开让你生气的地方，你可以选择做开心的事，也可以选择回去睡个大觉。如果你生气的时候直接睡大觉，不是好方法，而是休息，还有

3、想象力。

当自己生气的时候，想想美丽的事情，想想美丽的景象。想想自己的孩子，取笑他，取悦自己，或者看幽默的笑话，都能暂时缓解暴躁的情绪。

4、倾诉法

遇到不好的事情时，可以找同事倾诉自己的心情，对待自己的好朋友。和对方倾诉折磨，和对方倾听，从中找到自己过去的不幸，与你对照，你的不好情绪也能大大缓解。而且，可以从朋友的经验中找到宝贵的解决经验。最好和能再次说话的朋友一起听音乐，散散步。

5、暗示法。

自我暗示有积极暗示和消极暗示。心情不好，想生气的时候，最好让异性更进一步。你可以自己暗示，不要嘴上生气！不要生气！不要生气！想想上次生气后失去了什么。几天心情不好，忍一忍就什么都没有了。

6、运动法。

心情不好的时候运动是很好的通风方法。暂时放下不愉快的事，找时间出去运动，出汗会轻很多。可以出去打球、跑步或散步。运动过程中，根据汗水排出不好的感情，使自己舒适。

7、精神胜利法

烦躁烦躁的时候，可以使用AQ精神胜利法来缓解，可以告诉自己，那些坏事一定会有转机，但好的解决方案还没有预料到，只要坚定自己的自信心，就一定能处理好事情。这样可以有效地控制自己的坏情绪，使自己能够耐心地面对工作。

月经期间女性如何保养？

1.月经期间必须补充大量钾和铁

因为钾元素对缓解月经期间的疼痛有很好的作用，而月经期间钾元素可以有效地减少失血过多的情况。因此，月经期间要适量补充铁和钾，常见的食物包括肉类、各种动物的内脏和蛋类。

2、动量调节。

月经期间不一定能运动，但最好不要在强度高、运动量大的项目上进行。运动量大的情况下，月经中出血量增加，容易影响子宫的正常位置。

3、月经期间避免过冷或过热刺激

月经期间最好不要用冷水洗澡或桑拿。特别是下腹部的位置最好不要感冒。另外，月经期间也不要游泳或淋雨，也不要长时间处于潮湿或凉爽的环境中，白领女性最好不要长时间呆在空调环境中。

4、月经期间不能拍拍腰

这主要是因为轻拍腰部等会发生盆腔充血，另外血流速度也会加快，导致月经期间出血量增加，月经期间也增加。在拍腰背的同时，不仅不会缓解腰疼，而且还会加重。

5、不穿紧身裤。

月经期间除了不穿紧身裤外，还要少穿紧身内衣。因为这些衣服在体内的经血中血流不畅，会导致月经异常。此外，紧身衣服在穿脱过程中容易增加大腹腔压力，引起穴位逆流。

6、月经来之前不要做x光检查。

怀孕期间女性月经前几天属于排卵阶段，所以同意在这个时候做X线检查会损伤卵细胞。大卫亚设，Northern Exposure，女性这次怀孕，胎儿很容易发育不良，智力低下或肢体缺损发生的几率会大大增加。