害怕给男人造成肾虚。因为如果男人出现肾虚，会造成不小的伤害。所以平时我们必须学会预防肾虚。今天的小编最好告诉我如何预防肾虚。

每天应该如何预防肾虚

按摩脚底

脚底上面有很多血，这些血都是通往人体的五脏六腑，其中龙泉血是通往肾脏的血，通过刺激龙泉血可以达到维持肾脏的效果。所以如果我们想预防肾虚，每天晚上按摩脚底，这样就可以预防肾虚。

控制好性生活频率

我们都知道，性生活频率太高容易导致肾虚。性生活频率太高，男人的阴阳容易出现不平衡，容易引起肾虚。这边一周差不多有两三次性生活就可以了。否则容易引起肾虚。

保证充足的睡眠

如果我们保证充足的睡眠，对肾精和气血的生物化学会有很大帮助。研究结果表明，很多肾功能衰竭的患者可能会出现过度的熬夜和睡眠不足。所以只有保证充足的睡眠，肾脏才能获得自我恢复的能力，肾脏才能不松懈。

肾脏治疗室

如果想给男人补充肾脏，我想通过食疗来肾脏。所以平时如果男人想要肾脏，每周可以吃适量的具有肾脏效果的食物。比较常见的肾脏食物包括牡蛎、鸽子肉、泥鳅、韭菜、虾等。

肾脏治疗室

海参鸽子鸡蛋汤

材料：海参150克，鸽子蛋12个，肉豆蔻20克，枣4个。

练习：先把海参浸泡30分钟，然后屠宰清洗干净。鸽子蛋用清水直接煮熟后剥蛋壳。肉苁蓉洗涤；红枣去籽后洗干净。在锅里加入清水，将海参和肉汤放入锅里煮20分钟，然后放入鸽蛋和红枣，用文火慢煮2个小时左右，就可以放调料了。

泥鳅豆腐汤

材料：泥鳅豆腐生姜。

方法：一开始我们先屠宰泥鳅，去除内脏，然后将泥鳅放入盆中，注入开水冲洗。豆腐洗干净后切成块，生姜洗干净后切成块。把豆腐、泥鳅、生姜放入砂锅中，加入清水煮沸，然后用小火转动，慢慢煮30分钟左右。这个时候根据个人口味放调料就可以了。