秋天和冬天吃橘子的时候，橘子味道酸，富含维生素C，很受欢迎，冬天怕冷的人可以吃橘子，但吃橘子会加剧劣化症状，所以吃的时候要注意适量。

吃橘子补充维生素C。

据调查，每天吃3个橘子，几乎可以满足一天中所需的维生素C量。而且橘子中含有170多种植物化合物和60多种黄酮，其中大部分是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分具有低脂肪、抗动脉粥样硬化等作用，对预防心血管疾病的发生有很大帮助。橙汁中含有一种叫诺米林的物质，有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

橘子味减产，成温，进入肺部。主要治疗胸隔、呕吐反消息、胃阴户、口速口渴、肺热咳嗽、酗酒。具有开胃止渴、润肺的功效。但是吃错了反而无益。据营养专家称，每天吃橘子在250克以内(2 ~ 3个)，对人体有好处。

怕冷的人适合吃橘子

橘子城温属于隐性水果，但生气的原因并不完全是因为它。耐热体质大的人本身就容易发火，累了免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。尤其是吃橘子之前炒的食物的人。这种炒过的东西偷口水，口腔环境变得干燥，少喝水，多说话，熬夜，天气干燥，内外干燥容易诱发口腔溃疡。

橘子具有润肺、咳嗽、痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老少，特别是老年人、急性慢性支气管炎、心血管疾病患者的优秀水果。

冬天寒冷、贫血、威海、月经量大的人可以吃橘子，特别是对经常服用降压药的老人患者，有补充钾的功效。但是体内有发烧、发烧、感染性疾病患者、更年期妇女要尽量少吃。

吃橘子的好处

1、美容、消除疲劳

橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。

2、泻药，降低胆固醇。

橘子内部的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进大便，降低胆固醇。

3、低血压、冠心病的防治

橘子皮的橘子皮可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，研究结果表明，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，吃柑橘可以降低动脉血管中堆积的胆固醇。有助于扭转动脉粥样硬化。

4、抗癌，抗癌。

新鲜的柑橘汁中有抗癌活性强的物质诺米灵，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，加倍人体内除毒酶的活性，防止致癌物质对核造成损伤，保护基因的完整。

上面介绍了吃橘子的优点。需要注意的是，橘子属于温暖的水果，冬天怕冷的人可以适当吃橘子，但耐热人群不能吃太多。