苹果是生活中常见的水果，营养物质丰富，服用后对我们的身体非常有利。专家们说，每天一个苹果可以很好地提高身体的抵抗力，减少生病的可能性。今天主编来和大家详细谈谈吃苹果的好处。一起看看吧！

吃苹果的好处

苹果是热量低的水果，其中的营养物质能很好地促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。此外，研究人员发现，经常吃苹果可以提高女性的性生活质量。这是因为苹果中含有根皮这种化学物质，可以很好地提高性功能。除了提高性功能外，吃苹果还有泻药、腹泻、预防高血压、减肥等效果。具体吃苹果的好处如下。

一、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都能很好地促进我们肠道的运动，使原本坚硬的大便也变得柔软，更容易排出体外。所以每天吃一个苹果，对治疗便秘有最好的效果。如果想获得治疗便秘的最佳疗效，可以在掌握苹果后服用。

第二：高血压治疗。

现代研究表明，苹果含有较多的钾，钠含量相对较少。因此，服用苹果后，原来含有的钾元素可以与体内多余的钠元素结合，从而顺利排出体外。大卫亚设，Northern Exposure，食物)身体出现高血压的主要原因是钠太多，吃苹果可以很好地预防高血压，建议生吃苹果或榨汁服用。

第三：腹泻治疗

要知道，苹果中的各种物质都有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素、单宁酸等，这些物质能很好地吸收细菌和毒素，有助于防止腹泻。为了获得最佳结果，建议每天早晚空腹吃一个苹果。除此之外，最好把半熟的苹果放进锅里煮，然后一起服用汤肉。

第四：怀孕期间女性服用的效果很好

苹果非常适合各种各样的人服用。即使是身体处于特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期会怀孕呕吐，这时对身体的损伤比较大，对胎儿的发育也有危害。吃苹果不仅能及时补充身体所需的热量和维生素，还能很好地调节水、盐和电解质之间的平衡，有效预防妊娠呕吐太频繁而引起的酸中毒，从而更好地保护胎儿和孕妇的健康。

第五：减肥

这可能是很多美国女性对吃苹果最感兴趣的优点。研究结果表明，苹果含有丰富的维生素和苹果酸，可以很好地促进脂肪分解。因此，有些肥胖的人每天饭前可以吃一个苹果，不仅能很好地提供饱腹感，而且有助于预防肥胖。大卫亚设，Northern Exposure，肥胖名言)如果你是想更好地减肥的人，可以适当地吃很多酸苹果。

第六：糖尿病的预防和治疗

糖尿病患者的主要原因是身体胆固醇过高而引起的，而苹果中含有丰富的果胶，可以很好地预防身体胆固醇过高的情况，很好地减少血糖含量，有助于预防高血压。如果想要更好的治疗效果，最好多吃酸苹果。

第七：美容两岸

苹果中钙和维生素的含量非常丰富，这些物质进入身体后有美容的功效，可以延缓机体老化，保持青春美貌。另外，苹果中含有大量的果胶，能使皮肤保持弹性和光泽。

第八：贫血的治疗

研究表明，经常吃苹果会改善肤色，皮肤也会变红。这主要是因为苹果能很好地增加体内的血液色素，对一些贫血患者非常好，能很好地发挥对贫血症状的辅助治疗效果。

第九：消除疲劳

现代人随着生活节奏的加快，受到的生活和工作压力也越大，越容易感到累。苹果中含有大量钾、糖分、果胶等，服用后可以很好地消除身体的疲劳感。

第十：提高记忆力

苹果含有大量大脑正常工作所需的营养素，甚至含有的锌也非常丰富。现代研究表明，锌对人体至关重要，是多种酶的重要组成部分，是促进身体和大脑发育的重要元素。