衰老的本质是身体各部分器官系统功能逐渐衰退的过程。我们不能违反这个规律。如果有良好的生活习惯和保健措施，并适当地运动，可以有效地延缓衰老，提高与衰老相关的疾病的发病率、生活质量。但是有时谨慎的我们无视致命的细节，正在加速我们的老化。

1.没有坐直，提前驼背了

身体疲劳时，即使坐立不安，脊背也会变得潮湿，容易降低脊椎的骨密度，引起变形。也很容易减弱胸肌张力，使乳房下垂。平时要注意随时挺起胸膛，挺起背，多做肌肉运动。

2、用手托着脸，皱纹加深

面部骨骼比较脆弱，小外力的持续作用也会引起变化，用手托着脸，脸看起来不对称，面部皱纹加深。此外，支撑着脸的那只手的肘部角质层也会变黑，皮肤也会脱落。坐着的时候，手里拿着书、笔等东西，总能提醒自己。

3、高枕、颈部图案增加

有人说枕头太高的话，脸会下垂，脖子会有压力，长时间睡觉会容易出现脖子纹。因此，要注意枕头的高度，一拳最高。

4、饮用水不足。

加拿大著名精神医学博士阿浩发提出，水分摄入不足会导致大脑老化。他的观点是，随着年龄的增长，人的味觉和嗅觉越来越迟钝。老年人不经常感到口渴，所以很少喝水，体内水分供应不足。研究人员认为，首先受到饮用水不足影响的是大脑，过了很长时间会导致大脑老化。因此，即使不渴，也要及时适当地喝水。

不吃早饭

不吃早饭不仅会伤胃，还容易衰老。因此，医学上不吃早饭，皮肤会干燥，容易起皱。

经常吃饱。

最近科学家们发现，经常吃饱，特别是晚饭吃多了，摄入的总热量远远超过机体的需求，体内脂肪过剩，血脂升高，可能导致动脉粥样硬化。另一方面，吃饱后，称为成纤维细胞生长因子的物质在大脑中扩大数万倍，这是促进动脉硬化的物质，减少了供给大脑的氧气和营养成分。

开着空调睡觉，脸色不好

晚上把空调开在25以下睡觉的话，凌晨34点身体发冷，代谢减少，影响体内血液循环，脸色会变差，严重的话会引起肩膀疼痛或头痛。因此，决定夜间将空调在凌晨3点前自动关闭，或将温度设置为28。

8、发根涂层护发素，容易脱发。

在发根和头皮上涂抹护发素会堵塞头皮毛孔，影响发根的血液循环，从而引起脱发。因此，护发素应从耳朵旁边的头发开始往发梢方向涂抹。如果不小心沾到头皮上，一定要洗干净。

9、睡觉前看电视，喜欢黑眼圈

睡觉的时候，人体分泌提高皮肤弹性、促进新陈代谢的激素。睡觉前看电视，屏幕上的光刺激会刺激大脑，引起失眠，黑眼圈，皮肤暗淡。因此，睡前30分钟内要关掉电视和电脑，调暗房间亮度。

小编温馨提示：我们为了保持年轻付出了很多努力，不能忽视这些细节，不能让以前的努力落空。