很多人不理解，工作日也只是听到名字，完全不知道是什么意思。春寒意味着初春的气温迅速上升，但春季后期突然出现低温天气持续的现象。那么，如何预防春寒呢？

进入3月后如何预防春寒？

1、小心幼儿感冒

家里有幼儿的父母必须好好保护。幼儿的身体还没有完全发育，所以温差大的时候容易出现感冒问题。对此，家长们建议，在容易出现春寒的这个时期，带孩子在阳光下活动，多呼吸新鲜空气，合理搭配饮食，有助于增强幼儿的免疫力。

另外，父母把盖着的被子、枕头、穿的衣服暴露在阳光下，有助于杀菌。而且睡觉的房间不要关上门窗，要适当地打开窗户通风，不要让室内空气混浊，换成新鲜空气，减少和抑制病菌的生存能力和繁殖速度。另外，还要重视幼儿的日常饮食，还要加入芹菜、大蒜、洋葱等来提高抵抗力。

2、正确的春季遮盖健康

每个人都知道春天要保养。春季气温变化很大，不要认为天气好，阳光照射后立即脱掉冬装。这样反复的天气，穿衣服的时候必须盖上，过早脱掉冬装，气温下降容易感冒。

春天，除了不要过早脱下冬装外，早晚还要温暖头发、腰腹、双脚等易结冰的部位。晚上睡觉的时候也要盖上被子，这样晚上气温就会下降，不会感冒。

3、运动不能太早

人到了老年，睡眠都睡着没多久，总是起得很早。没事做的他们习惯早起出门。请记住，春季气温上升了，很多老年人也习惯早起外出，但过早外出运动了。早上雾大，灰尘多，气温也不高，老年人免疫力低，所以早点出去运动容易感冒。然后再吸入脏东西，引起呼吸道疾病爆炸。

下午气温上升时最好锻炼一下。有阳光的话，植物光合作用强，空气会更加清新。大卫亚设，《北方快递》，季节名言)而且，晒太阳会使身体暖和起来，整个人的心情都会变好。另外，还可以促进身体对钙的吸收，预防骨质疏松症。另外，运动方式也要慎重选择，要选择强度、动作、慢步、太极、慢跑等。

春寒饮食原则

1、酸涩不涩

春天正是阳气升起的时候，这个时候最适合养肝，养肝的话要少吃酸的食物，这样才不会损害肝。春季新鲜水果上市后，要熟透，变甜，才能吃。不熟，还酸的话就不要吃。

2、不要把食物送好

春天阳气旺盛，选错食物吃的话很容易生气。例如，不要吃好头发食物。常见的有虾、羊肉、海鱼等。吃多了容易发烧，因此会导致口腔溃疡、咽喉痛等不适。

3、吃些味道很重的食物

在春寒凉的日子里，要吃气温较重的食物，例如吃大蒜、芹菜、生姜、洋葱等食物。适当吃这些食物有助于预防伤寒感冒，减少呼吸道感染的机会。因为祖国医学认为，这些食物有助于乘凉和降温，有助于人体杀菌和防病。