的过去几年里，环境污染越来越严重。再加上日常的坏习惯，随着老化速度的加快，长寿成为了今天很多人关注的话题。大卫亚设，Northern Exposure，习惯名言)如果我们想长寿，需要好习惯才能长寿，你知道什么习惯能使我们长寿吗？

长寿的好习惯

经常运动

运动是可以长寿的行动。因为经常运动的人身体素质好，抵抗力强，可以预防疾病的发生。此外，运动可以促进新陈代谢，延缓衰老。因此，每天坚持运动30分钟可以起到长寿的作用。

情绪稳定

我们通常会发现长寿的人心情比较乐观。因为他们的心态都比较好，所以情绪基本处于稳定状态。稳定的情绪是防止身体内部的部分分泌问题混乱，从而预防身体健康问题。

重视睡眠

良好的睡眠质量是保证长寿的重要问题。因为如果我们每天有足够的睡眠，身体的自我修复能力会得到一定程度的加强，身体的所有器官负担都太大，不会引起疾病的出现。因此，我们可以延缓老化，自然寿命也可以延长。

均衡的饮食

人体每天要摄取一定量的食物。因为定量的食物有助于促进人体的运作。偏食出现后，身体会缺乏某种元素，从而引起疾病。因此，要想延缓衰老、长寿，就不要挑食，要注意均衡的饮食。

多喝水

水是人类生命的源泉，身体在很多情况下必须使用水，如果身体经常缺水，很容易引起疾病的出现。另外，水还有助于身体产生解毒效果。平时我们最好保证每天摄入8杯水。这样才能保证身体健康。

不抽烟不喝酒

我们都知道香烟中的尼古丁和酒里的酒精都含有很多有害物质，这些物质会损害身体健康，有时会导致癌症的出现，癌症是最危险的疾病，所以不吸烟不喝酒可以预防疾病的出现，从而延长寿命。

如果你想长寿，最好学习上面的六个好习惯。