事实上，如果你总是熬夜，压力很大，饮食不健康会引起肾虚，所以如果你想远离肾虚，就要保持健康的生活状态。如果已经有肾虚的症状，就要从日常生活开始，慢慢调整身体，摆脱肾虚。

生活中常见的食材和药材是很好的肾脏材料，有轻微症状的朋友可以尝试用以下材料或药材烹调。

新疆药材有肉块、冬虫夏草、蚕蛹、山药等，新疆的食材有羊肉、狗肉、鲈鱼、欧迪、玉米等，他们的具体功效是什么？让我逐一介绍一下。

肉豆蔻

肉苁蓉味甘仙，具有补阳补血、补血的效果，是养肾润肠的药材，属于成温的重要东西，补益时不温不热，不像一些补品那样太热。除了制作药材外，还可以用作熬汤的材料。男朋友可以用肉苁蓉汤喝更多。

冬虫夏草

冬虫夏草是大家比较公认的补充剂之一，具体有什么补益作用？我们一起看一下吧。冬虫夏草从中医药学的角度有助于肾脏的功效，泡酒喝可以治疗腰和膝盖疼痛，只做滋养型很重要，副作用也很小。除了补肾外，冬虫夏草还可以补充肺，平时可以用冬虫夏草、排骨、鸡肉等炖菜饮用。

蛹

蚕蛹是中药的一种，有利于补肾壮阳的功效。吃虫子对很多人来说是个挑战，但蛹的营养真的很丰富，不仅能补充蛋白质和维生素，对肾虚的人也有很好的补益作用。

山药

中药重视药物和食物的动员，所以日常生活中的食材也可以用作药材，山药就是其中之一。熟悉的山药功效是激活脾脏，养胃，但事实上山药有补肾养品补充肾气的功效。山药是性味减平的药材，适合长期食用，长期坚持的话，效果也会更加明显，还可以熬汤、炒汤、养肥。

羊肉

大力养护羊肉，这个就不用说了，具体羊肉有什么功效？羊肉属于猩红热的肉类，适合冬季补充，但不能吃太多。因为容易生气。从中医角度来说，羊肉有补肾的功效。肾脏缺乏导致的腰部和膝盖疼痛、怕冷等，可以吃羊肉补充。

狗肉

狗肉和羊肉都属于热补充剂。狗肉的功效对气温羊有益，适合肾阳虚的人吃。除了补充肾脏外，狗肉还有补充胃肠气、废气等功效。肾阳不足的人吃的话可以保暖和呼吸。

鲈鱼

说到鲭鱼，也许大多数人会想到炖鲭鱼，味道很美。实际上，鲈鱼除了味道新鲜外，还有很多补益效果。鲈鱼可以补充脾脏保养、肝脏保养、肾脏、肾虚、脾虚、肺虚等的人经常吃。

上面介绍的几种日常比较常见的食材、药材都有助于补肾，除了这部分药材外，还有很多有助于补肾的材料。如果出现肾虚的症状，可以根据不同的需求尝试这种食药料。用汤或其他方法疗效很好。