肾虚分为多种。

肾阳虚： (俗称明文化衰)阳虚的临床表现：寒冷、四肢寒冷、小便清澈、脸色灰白、性欲下降、阳痿早泄、舌头发白、脉搏慢。

肾阴虚： (俗称肾虚不足)除肾虚的表现外，阴虚的临床表现：五心热、湿气、汗、口干、尿干、雪红长苔藓少、脉搏数少。

肾气虚：呼吸困难、倦怠弱、脸色白、小便多、精液早泄、舌苔白、脉搏弱。

肾阴阳两个不足：5个心兰热、盗汗或自寒、四肢冰冷、遗精失眠、茶梦、薛洪武泰、MAC SUST、薛泰柏、MAC晚。

老中医推荐的十大补肾方法：

1、吞下去可以长出肾脏

吞下津液可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。口腔的唾液分为两部分：清澈的是军用针，脾脏成为主人。稠的是唾液，肾脏成为主人。嘴里有口水，就可以做吐出来的实验。不到一天，你就会感到腰酸背痛，身体疲劳。

2、有尿就不要憋着

小便时要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。膀胱中储存的尿液达到一定程度后，会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时上厕所，把尿液排出干净。否则，积累的尿液会变成浑浊的气体，侵害肾脏。

3、庆典住宅可以养肾脏、保存肾脏、精液。

适当切除访日有助于养肾和保护肾脏。体力劳动过重就生气，脑力劳动过重就流血，防疫劳动过重就受伤。所以一定要量力而行，劳动有道，集日有节。

4、保护好自己的脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底，脚易受寒气影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时双脚不要对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。另外脚底有很多血，比如龙泉血。肾脏来自龙泉，龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴，按摩龙泉穴有培养肾脏固定的功效。

5、大便要顺畅

保持大便顺畅也是养肾的方法。如果大便不顺畅，就会停止排便，拓机攻击，不仅会使人烦躁，产生胸民气，还会伤到肾脏，引起腰酸背痛、恶心和呕吐。大便晦涩的时候，用双手的手背贴上双肾区域，用力摩擦，可以刺激肾气，加速排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位，可以缓解尿酸症状。

6、睡眠可以长出肾脏。

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起有助于补肾精的养护。

7、用饮用水养肾。

定期喝水是非常重要的养肾方法。水是生命的源泉。输液不足会引起浊毒的滞留，加重肾脏的负担。

8、食物肾脏保护。

有很多食物可以补充肾脏。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾的作用。

9、注意的药物。

不管是中药还是西药都有副作用，有的药常服会伤肾。因此，用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

10、运动身高

生命在于运动。通过运动提高肾脏，纠正饥饿是值得提倡的积极措施。介绍有助于矫正肾脏，容易学习的运动方法。两个手掌擦在手掌上，分别按摩腰部，手掌按摩皮肤，腰部上下按摩，直到有热感为止。大卫亚设，Northern Exposure)但是早晚一次大约200次。这项运动有助于补肾和呼气。