现代快餐式的生活使我们的幸福感越来越低，工作和生活的压力降低幸福感的时候，幸福感下降的一大原因是，要想让自己开心，就要学会减少压力，摆脱心灵的疲劳。

1、保持感恩之心

紧张的生活会使感情麻木。每天抽出时间去体会鲜花、鸟鸣、感恩之心等生活的美好，能给生活增添明亮的光芒。

2、懂得欣赏别人

如果你对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞扬，你就会放下攀比心，分享快乐。

3、要求不要太高。

美国心理学家，《伯恩斯新情绪疗法》的作者大卫伯恩斯指出，完美只是理想的目标，可以为它努力，但不能让它拖住生活。忧郁的时候总是记得提醒自己平凡的快乐是生活的真谛。

4、不要害怕失误

如果不害怕冒险和失误，就能取得更大的成功。因此，犯错不是什么大事，只有学习经验，肯定自己的成绩，才能轻松地生活。

5、学会在忙碌中悠闲地生活

总是被生活束缚，神经就会永远绷紧。每天抽出时间发呆、胡思乱想或每隔一段时间亲近自然是生活的艺术。

6、说出自己的想法

面对压力或挫折时，要向家人或好朋友倾诉心事，这样才能减缓心情，活跃思想，重新振作起来。

7.再小的善行也要做

永远给予比要求快乐得多，行善甚至会延长人的寿命。(萧伯纳，幸福)每天做好事，可以进一步丰富自己的精神世界。

8、有效的计划时间

设定可行的目标，计划每天的任务和时间。例如，列出某一天要做的事情，其他事情放在一边，可以减少压力。

9、保存不幸的事

遇到放不下心的事，不妨写下这种纠结的感情，锁在抽屉里或埋在土里。你会发现不幸的感情也渐渐远去。

10、集中精力做一件事

不能一口吃胖子，与其纠结于多项任务，不如集中力量做好其中的一两件事。越集中注意力，就越能远离浮躁和压力。

介绍摆脱心疲劳的10种小方法，压力大的朋友必须学会减少压力，保持感恩之心，在忙碌的间隙悠闲地度过时间，释放压力。