人一辈子60% ~ 90%的疾病都可能与压力处理不当有关。压力的威力到底有多大？

1、糖尿病。

糖尿病的发生原因有很多，其中比较常见的有糖尿病家族史、肥胖、不良饮食习惯等。工作压力大的人容易得糖尿病。首先是因为精神上长期紧张，肾上腺素分泌过多，血糖、血压持续升高。另外，工作压力大的人吸烟、饮酒、饮食不健康，容易引起糖尿病等生活习惯出现问题。另外，工作压力会提高压力激素皮质醇，使机体无法正常控制血糖。

另外，消极的压力应对导致内分泌系统障碍还会影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经情况。

2、甲状腺功能亢进

压力通过中枢神经系统对各内分泌腺产生巨大影响，影响身心健康或诱发心身疾病。持续的压力，如甲状腺功能亢进症，会改变下丘脑的甲状腺激素释放激素及脑垂体的甲状腺分泌状态，导致甲状腺激素大量分泌，这种激素可以抑制免疫细胞。介绍说，高考前在门诊经常患甲亢的学生患者，特别是女学生会更多一些。

3、心脏病。

随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力太大，容易出现睡眠不足、精神压力、运动不足等情况，如果不再养成良好的生活习惯，调整情绪，适当释放压力，心脏病就会缠绕上身。太忙、高压和紧张的工作不断刺激交感神经。如果总是处于高度紧张状态，交感神经系统长期过于兴奋，心脏负担会加重，心率加快，心跳加快，甚至会出现心跳异常。这段时间如果不及时调整，心脏可能受损，发生意外心脏事件。部分突发性心脏病患者猝死是因为熬夜、情绪激动、紧张、神经功能障碍、冠状动脉痉挛、心脏突然缺血而猝死。

压力大的人要学会自己消除压力，在工作中要把自己从各种复杂复杂的事情中解放出来，放松心情。感受到压力时，不要用吸烟、喝酒、暴饮暴食等方式解压。

4、乳腺纤维瘤

随着雌激素的不断增加，乳腺纤维瘤的发病率水平不断提高。但是，由于环境污染的增加、反季节食物的增加、肉类中雌激素的上升，特别是生活工作的持续高压，很多女孩发育得太早，城市女性雌激素处于不稳定状态，内分泌变得非常容易紊乱，乳腺纤维瘤也意外降临。

另外，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的休息习惯等是导致内分泌系统失衡的帮手。因此，早熟、长期压力、抑郁情绪等因素可能成为乳腺纤维瘤的高危人群。

5、功能性消化不良

每年高中入学考试、高考前，都会看到很多父母带着孩子去医院做消化系统检查。腹泻、食欲不振、腹痛等症状使家长们焦虑不安，但一系列检查结束，但没有看到什么异常。检查结果正常，但有症状，药物效果不好的时候，要考虑到可能是功能性消化不良。

通过合理治疗可以恢复，一般不会转移到器质性胃肠疾病，对患者造成的伤害会影响消化道症状引起的不适和生活质量，部分患者会因功能性消化不良症状导致饮食减少、消化吸收效率下降而导致不同程度的营养不良。如果不能消除精神上的诱因，功能性消化不良症状很容易反复发作。陆丰林主任医生建议考前压力大的学生，家长不要经常唠叨孩子的高考，无形中给孩子施加压力。面对子女的压力，要转移考试高压的注意力，如运动、散步等。

6、抑郁症。

一般到考试前年底，门诊部会涌现大量抑郁症患者，这个群体主要是学生和白领。

父母发现孩子离开人群时，经常会谈到强烈的无力感、绝望感。有过激或危险的行为。逃学，本品学兼优的人不喜欢学习。改变饮食习惯或睡眠习惯；谈到了死亡。经常哭、漠不关心、麻木，经常说无趣、缺乏感情波动。不再重视过去珍惜的玩具和书。原因不明的头痛、腹痛等情况。如果持续2周以上，就要去精神科预防可能发生的自伤自杀行为。

7、尿石症

压力大也是40多岁大叔容易出现腰突的原因之一。压力大，能促进激素皮质醇的生产，增加炎症，引起腰痛。这种经历很多人都经历过，压力大的话背根也会紧张，严重的时候还会抽搐。当然，久坐不合理的运动等也是40多岁大叔腰突高发的重要原因。

怎么样才能缓解心理压力？

1、找心理医生。

如果有长期的心理压力，找心理医生是最好的选择。精神科医生有专门的心理问题知识，有助于缓解心理压力，因此，如果医生和患者之间的合作顺利，心理压力都可能消失。找心理医生治疗自己的观念在我国可能并不普遍，当你告诉别人你去看心理医生的时候，你可能会受到别人的嘲笑。在我看来，你不必这么想。因为你去找心理医生是自己解决问题，如果解决得好，你会得到更好、更好的自己。如果心理压力是短期的，就不需要找心理医生。毕竟看心理医生的价格也比较贵，顶级心理医生可以达到几千元。

2、自我调节。

自己调节自己的心理压力。俗话说解铃人必须系铃人。所以形成自己心理压力的结也只有自己才能有效地解决。

如何解决心理压力？

1、调整音乐。

自己喜欢的音乐是最美的声音。可以让你忘记不高兴和不愉快的烦恼。因此，承受心理压力的人可以在闲暇时间煮一壶茶。汽车有几千年的历史。从古代到现在，茶都有独特的内涵，有助于人们摆脱心中的烦恼。听着这最美的声音，努力忘记自己心中的压力。美丽。

2、丰富生活

只有丰富自己的生活，才能刻意记住心理压力。因为越忙越没有时间记住那些烦恼，所以不要给自己思考那些心理压力的机会。约翰肯尼迪，时间)因此，你可以在闲暇时间学习新知识，培养新的爱好，制作好吃的食物，学习茶道，种植花草。这种关心能让你知道忙碌的生活中有一些乐趣，消除工作中忙碌的感觉，放松身心。

温暖的提示

想要缓解自己心理压力的人的小伙伴们绝对记不住这种压力。活在当下是最好的选择。人生谚语。