女性大多比男性长寿。百岁老人女性多，男人少。这与女性良好的生活习惯有很大关系。女性都爱自己，更关心养生，男人要想健康长寿，就要多学习女性的7种健康习惯。

1、经常洗澡

女性通常更喜欢洗澡，男性则冲过去。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔奥斯特说，温水洗澡有助于打开毛孔，排出毒素，清洁皮肤，再加一点浴盐，可以减少皮肤细纹，延缓皮肤老化。如果男人不习惯一个人洗澡，也可以邀请心爱的妻子洗鸳鸯浴。

2、随身携带湿巾。

喜欢干净女性的女性为了随时需要，在包里装湿巾、洗手液等小东西。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤科学研究主任乔舒亚查克纳博士说，细菌无处不在，正确洗手可以防止感染，携带消毒湿巾、酒精棉可以进行急救。据美国疾病控制和预防中心称，酒精必须保存在手上至少15秒钟，干燥后杀菌消毒效果才能充分。

3、注意体重

为了保持身材，定期量体重是很多女性的必修作业。据美国饮食服务中心医学主任卡洛琳塞德奎斯特博士称，男性由于腹部肥胖，脂肪积聚在腹腔内各器官中，患心脏病、糖尿病、中风和癌症的风险往往会增加。体重监测是男性检查腹腔健康最简单的方案。

4、多吃纤维，少吃肉

膳食纤维有助于减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎卡瑟蒂建议，每天从坚果、大豆、全谷物、水果和蔬菜等食品中至少要摄入25克膳食纤维，对心脏健康也有帮助。

周末和朋友多见面

通常所有女性都有闺蜜，经常聚在一起交流。美国佛罗里达州普里蒂金长寿中心行为健康主任KORAL ALLFON博士说，定期与朋友交流可以缓解心理压力，对健康有好处。根据澳大利亚科学家的研究，广泛交友的老年人平均多活7年。

6、找运动伙伴。

女性喜欢陪伴活动，男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学的研究表明，和同事一起运动有助于长期坚持。对牛津大学赛艇队的研究表明，一起运动的选手比单独锻炼的选手，大脑内啡肽的令人心情愉悦的化学物质释放量增加了一倍。) 。)

7、睡觉前洗脸

女性睡觉前通常卸妆洗脸。男性可能不能那样做。阿里尔奥斯特表示，面部暴露在空气中，整天沾染着大量细菌、灰尘等脏物质，睡前洗脸有助于预防过敏、毛孔堵塞等问题。

男性介绍了要向女性学习的7种健康习惯。男性老化缓慢，但也要注意保养。身体健康最重要。