春节的时候，食物们在享受好吃的食物的时候，会把各种食物放在餐桌上，看到这么多好吃的食物，会吃得更多，但如果肚子胀痛油腻，吃什么能促进消化呢？

春节吃什么容易消化

1、草莓。

被称为初春第一科的草莓含有丰富的维生素C和多酚物质，有助于抗氧化，消除自由基，同时也有助于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质外，草莓最突出的优点是含有大量维生素C，比西瓜、苹果和葡萄高出约10倍。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，吃多了也不会冷却或生气。

2、猕猴桃。

春节期间，大鱼大肉上了餐桌，很多人忍不住再吃几口，但吃了以后会后悔，很多时候会有坚持和膨胀的感觉。新西兰最近的研究表明，吃猕猴桃可以缓解上述情况。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加快消化，更容易吸收吃下的蛋白质。在富含蛋白质的食物中适当吃猕猴桃是促进消化和保护肠胃的有效措施。

3、橙子。

橙子是柑橘的一种，是营养价值很高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮、醛、酒精、烯烃等，热量也很低，含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕等。

4、菠萝。

菠萝含有膳食纤维，有助于消化，含有维生素B1，促进新陈代谢。菠萝的消化作用主要是菠萝蛋白，又名菠萝酶，含有丰富的菠萝酶，作用类似木瓜酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪。特别是有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以春节饭后吃菠萝更合适。

5、香蕉。

春节前后出现了很多浑身乏力、睡觉、注意力不集中、肠胃不适、头晕、烦躁、不安等症状的患者，多吃香蕉可以缓解腹部膨胀。香蕉富含膳食纤维，刺激肠胃蠕动，有助于排泄。热量很高，但香蕉脂肪很低，钾丰富，既含饱腹又含低脂肪，有效减少脂肪和过多水分在下半身的积累，对健康和玛丽都很有好处。

6、冷冻梨

由于东北寒冷的天气，一些水果冻起来会有另一种味道。最常见的是冰梨和冰冻柿子。据悉，最纯粹的是冰冻的秋梨，北方有一种叫秋梨的梨，这种梨刚摘的时候又酸又涩，人们摘下这种梨直接放在树下，盖上树叶冰冻后，据说秋梨又酸又甜，果汁充足。冻梨吃前要放在水里解冻，春节晚饭后吃这种梨可以解酒解油。

7、橘子。

一到春节，大部分聚餐都喝小酒帮助庆祝。喝酒前30分钟服用维生素C、维生素B或吃几个橘子，可以预防酒精中毒。而且，多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。研究所专家调查显示，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，肝功能越正常，患动脉硬化的风险就越低。

8、木瓜。

木瓜含有天然酶，成为饭后的最佳选择。这种木瓜酶不仅可以分解蛋白质、糖类和脂肪，还可以说是木瓜的最大特征。通过分解脂肪，可以消除赘肉，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还有助于消化，预防胃肠炎、消化不良和消化系统癌症。

9、苹果。

苹果确实是很好的水果之一，而且热量也很低。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，所以果胶基本上不含热量，通过人体，但每次通过人体，总是容易拿脂肪或油之类的东西。刮油减肥的同时，让皮肤更有光泽。

说：“那我饭后马上吃一个苹果。其实不是。有胃口就行了。但是饭后吃两个小时左右也可以。效果一样。因为人体消化食物，所以解决脂肪需要很长时间。另外，很多人喜欢削皮吃，这里特别提醒人们，果皮中的果胶是最丰富的。

10、火龙果

长期油腻的食物容易得三高(高血压、高血糖、高血脂)，聚餐后给龙和一粒作为补救也无妨。火龙果有多种明显的保健功效，其中最突出的是降低三高。

火龙果不仅含有丰富的维生素C、纤维素、钙等营养素，还具有减肥和减少血脂的效果。火龙果含有多种抗氧化剂，其中无数黑芝麻的黑种子是健康的OMEGA-3的优良来源，对心脏健康有好处。火龙果肉中含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂也有助于保持皮肤美丽光滑。

十一、霍桑

山楂中含有的粗纤维高达20%，促进肠道运动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性。含有的脂肪酶能促进脂肪分解，有助于消化，有助于消化作用。特别是对肉类消化功效明显，还有降低血脂和血压的作用，对预防心血管疾病和加强心脏非常有益。山楂有明显的助消化作用。

因为可以吃山楂开胃菜，肉菜有除油和油腻的作用，所以家里偶尔做肉菜的话会放几个山楂。另外，每100克山楂中维生素C高达89毫克，吃肉菜的时候和山楂一起吃，还能促进铁的吸收。也可以煮山楂罐头等。

12、醋

醋中的氨基酸不仅可以分解体内脂肪，糖类、蛋白质等新陈代谢也顺利进行，因此减肥效果很好。另外，吃太多的鱼、肉、精白米、面包等食物，喝醋有助于消化，醋中含有挥发性物质和氨基酸等，可以刺激脑神经中枢，消化系统分泌大量消化液，提高消化功能。

吃肉的时候拍肉，挂一次醋也无妨。这时油腻可以去除一半。需要注意的是，肠胃不好、胃酸过多的人要适当吃，不能过量，可以用冷债务针灸的方式吃醋，效果更好。

春节吃什么能促进消化？上面介绍了各种解腻的食物。大部分是水果。有促进消化、保护肠胃、去除油腻的作用，味道也很好。春节坚持下来，可以吃上面介绍的食物。