专家指出，失眠患者通过中医按摩改善失眠，可以产生良好的效果。

静下心来舒服地睡觉

这种患者的特点是睡觉前主要表现出很多想法。通常情绪的特点是紧张、兴奋或过度使用大脑。

(1)拍心包镜

从上到下用空手道敲击双上肢心囊，沿着行线部位5-8分钟聚焦肘部内侧，心囊镜位于双上肢内侧的中线。

中医认为失眠与心有关。因此，敲心囊镜可以使头脑清醒，但对白天可以、失眠有很多想法、压力大、平时情绪容易紧张的人有很好的调节作用。

2)梳头方法

担心血不准确也没关系。通过简单的梳理方法，可以沟通整个头部的经络，获得休息和帮助睡眠的方法。宋代著名文学家苏轼把头当作安眠药。

具体操作方法：用梳子梳理头发(1)刘海、头、后、项、左中右三行；(2)从头顶中央开始，放射状地梳理在头角、太阳穴、耳朵头、耳朵后面的头发之间。左右相同。睡觉前至少梳5分钟头发。敲打手指，弯曲双手，除拇指外，其馀四根手指垂直敲击头皮，还可以使用梳理方向和要求的方法。

和胃睡觉

这种患者的特点是失眠，平时脾脏不和、消化不良、大便不畅。

(1)毛伏法

古人可以看出，胃和不和令人坐立不安，胃肠不平衡会影响睡眠，使埃莫福法里和胃安然入睡。占据仰卧位，左右双手重叠。右手手掌在下面，贴在肚脐上。左手手掌放在右手手背上，双手均匀施力，顺时针旋转摩擦。从肚脐开始，逐渐将范围扩大到颠覆。

专家们说，揉这个血的时候默默100次是一轮。从少到多最多可以擦30回合。增加胃肠蠕动，消除胃中食宿，使胸部凉爽。

(2)推胫骨

睡觉前用双手跪下，从上到下摩擦，一开始按阴陵川(见小腿内侧、胫骨内科下缘、左上标记)和阳陵川(见小腿外侧、小腿骨小头前下方凹陷处、左上标记)，向下用力推，脚通过左上角标记处)和三音桥(内踝末端直线3英寸、内踝可以健胃，还可以安心睡觉。

补充虚拟睡眠

这种患者失眠的特点是夜尿影响睡眠，平时疲劳、怕冷、腰膝酸痛。

(1)八秋血、温肾乳

新余(腰部、肚脐等水平线的脊椎左右两侧开两根手指的地方)是肾脏的背流血，能很好地起到温阳高新的作用，并能与八冠血一起产生温暖的肾脏造面效果。

每天睡觉前用双手揉八秋血2-3分钟。然后将双手搓成两半，放在双馨流血上2 ~ 3分钟左右。新油有温暖感，松弛感。

(2)四川辣椒浴脚、涌泉洞擦

睡觉前用高桶洗足浴20-30分钟左右，每次放20克天椒粉。如果水不通过脚踝，最好到达小腿位置。烫脚时烧水，先温后热，把脚烫红。泡脚后按摩脚底龙泉穴。

专家说龙泉穴是神经上的保健尿血，对神经衰弱和腰膝酸痛有很好的作用。四川辣椒新、温、脾、胃、肾镜、足浴可以交通阴阳、温信睡眠。