最近气温在升高，但可以发现房子的地板和墙壁被水浸湿，溅出水滴。这意味着南风在天空嬉戏，南风出现的时候，我们身体的湿气也会变重，感觉四肢沉重，没有精神。如果此时要吃潮湿的食物，那么南风天吃什么除湿比较好呢？

什么是回南天？

淮南川是我们通常称之为南风川的天气，一般是春季2、3月出现的天气，主要是冷空气离开后，暖湿气流迅速反击，导致气温上升，空气湿度升高，部分冷物体表面遇到暖湿气流容易产生水滴。(那时候) (那时候)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)。

食物除湿总则

少吃：虾蟹、芒果、榴莲等潮湿潮湿的东西。

多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、丝线等去除湿气的东西。

早春，南方大举杀戮，地板和墙板充满泪水，潮湿感到不快，脚底被寒冷包围。环境湿度高的人也因内伤而成为湿人，出现身体倦怠、胸敏、腹泻、食欲差异等过湿症状。湿的人喜欢湿疹，关节痛。更不可预测的是，湿气可能长时间潜伏在体内，条件成熟后就会逃跑，引起动乱，使痼疾再次发作。

专家介绍说，回南天潮湿闷热，这在中医中是一种潮湿的恶疾，可能会被皮肤侵入体内。事实上，不仅在南川，而且在这种炎热的天气岭南地区很常见，所以南方人总是禁忌很多，吃不到辣，不怕生气与这种气候特征有关。入乡随俗，潮湿的人确实要选口除湿。

湿史是指这种食物进入肚子后会出现内湿、胀痛、食欲差异、四肢沉重等多种不适症状。但是，选择生姜大蒜等温热的食物取决于体质。如果本人是韩体的话，平日即使有很多发冷的问题，也可以吃很多，达到除湿驱寒的效果。如果自己是火气大的热体质，多吃火反而会对身体产生湿气。除了可以选择上面提到的性平的食物外，还可以选择汤汤，这种冷汤达到了除湿的目的。

去淮南川吃什么祛湿？

1、红豆

具有红豆味感、口心、小肠经、伊苏除湿、血脓、消肿解毒功效。清热作用弱于绿豆，但异水除湿作用更强，不仅能治疗普通水肿，还能治疗大腹水病，即肝硬化腹水。红豆通常被用来熬粥或做牛。

2、白扁豆。

第一种是被称为长寿豆的大白片头。具有胃化湿、健脾理水、腹泻等功能，专门治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等疾病。白扁豆的脾除湿效果非常理想。不容易掌握。用高压锅按压，提前浸泡，会更柔软。

3、葱、姜、大蒜

春天万物生长，本身要多吃葱、姜、大蒜。对于体内的湿气，在家煮一碗热腾腾的姜汤作为姜汤的绝妙功效，散发出体内的湿气，全身出汗，病情就会缓解。这同样适用于淋雨和预防感冒。

4、玉米。

玉米性味道淡平，脾脏开胃，伊苏湿透了。适合患有水肿和淋巴症的人。建议用玉米煎汤代替茶，最好放玉米一起煮。也可以搭配冬瓜皮、红豆等用。该汤具有调节前菜、浊利尿等功效，适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等。

5、大麦

根据《本草纲目》，薏仁：建飞益卫，废热保养，冯胜湿，两岸驻用，庆信延年。有利的倒水、脾脏除湿、清热、脓等功效。薏米可以煮红豆和粥。就是简单的薏米加上红豆。不要添加大米，喝水，吃豆子，坚持久了就会有效果。

6、黄瓜

黄瓜具有感受性凉、清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特功效，对除湿、灌肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜要冷一点，脾胃虚寒，久病体虚者要少吃。有肝病、心血管病、胃肠病、高血压的人不要吃咸菜。

7、实际

实际上是补养性强的食物，具有强健脾脏、除湿、停止高新腹泻、不保湿、不干燥、不油腻的优点。苏东坡养生之道，强调如实吃。可以在新鲜或干涸的水中浸泡后直接咀嚼，也可以和莲子、柿饼、山药一起用沙欣汤煮，具有健脾、除湿、补肾的功效，适合大多数人喝。

8、芹菜。

芹菜具有清热去肺、平肝、平水消肿、冷血止血的功效。是缓解高血压、头痛、头晕、暴热口渴、黄疸、水肿、淮南天除湿、肠和肝火旺的最佳食品。

9、cowpea

豇豆甘、光、微温、脾、胃经；溶解湿气，不干燥，健脾不油腻，停止经常用于脾虚的商品。具有补中益气、健脾、除湿、通利尿的功效。在《滇南本草》中，脾吐被描述为虚弱和讨好。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、精子及部分妇产科功能性疾病患者。

10、鲫鱼

鲫鱼具有健脾、消渴、水肿、尿液不好等疾病的有效作用。鲫鱼可以激活脾脏和湿气，富含动物性蛋白质，有助于脾胃不和，与薏苡等其他能激活脾脏和湿气的食材一起吃，效果更好。

11、冬瓜皮。

根据历代本初，冬瓜皮可以治疗浮肿、消毒毒和尿液。冬瓜皮具有盲目药材、味感、性味、解郁水、解毒记账的功效，常用于临床治疗湿热引起的水肿、尿液不好、腹泻等病症。可用于治疗湿热引起的皮肤病，同时治疗脓疮。如果皮肤湿疹可以使用或外用冬瓜皮。

介绍南风日除湿吃什么，南风日除湿可以吃很多红豆、薏米、玉米、鲫鱼这样悲壮潮湿的食物。另外，洗头后一定要及时吹干头发，等头发干了就可以睡觉，不要让湿气进入身体。