不久前的气温回升也让很多南方朋友高兴，说夏天快到了，但是最近降了很大的气温，加上雨季来临的天气，可能会很痛苦。因为回南川正式来袭，潮湿的天气不仅要去除家里的湿气，还要去除身体里的湿气。

那么，去淮南川的话，我们该怎么滋润身体呢？中医专家建议从吃饭开始，今天小编来告诉你吃什么可以湿养生。

薏米红豆是去除湿气的大帮手

体内湿气加上阴森森的回南泉，很容易感到不舒服，还会出现感冒、腹泻等问题，所以选择薏米和红豆的搭配可以很好地解决问题。大卫亚设，Northern Exposure薏米和红豆都有除湿、利尿的作用，所以这两种食物一起吃更有效。

建议：适量的红豆和薏米事先打水泡，然后加入清水煮薏米和红豆熟即可。喜欢甜食的朋友可以适当添加冰糖或蜂蜜，在丰富的口感的同时，还能达到更好的除湿效果。

淮山可以祛湿，强固脾脏

很多朋友容易搞错淮山和麻。准确地说，淮山在生活中更适合吃药食，山药是常见的材料，那么除湿为什么要吃淮山呢？事实上，身体内湿气太重一般是因为脾胃不好而引起的，而灰酸有很好地保养脾脏、强健脾脏的功效，所以要去淮南川祛湿身体，所以灰酸是一个不错的选择。

建议：可以准备淮山、薏米、小米适量，提前把薏米洗干净，和淮山、小米一起煮，做成粥，添加糖调料。这种淮山薏米适合脾胃不好、潮湿的朋友。

淮南川除了可以吃上面一篇介绍的几种除湿食物外，保持室内干燥还可以防止体内湿气加重。那么，回到南川的时候，我们该如何去除家里的湿气呢？

1.洗手间的门很容易关上。谁都知道洗澡的时候容易产生很多水分。回到南川的时候洗澡后立即关上洗手间的门，可以防止洗手间的水汽扩散到室内其他地方。如果家里卫生间有排气扇，也有助于打开排气扇排出室内的湿气。

2.请帮我防止衣服受潮。最接近人体皮肤的不是衣服。如果你的衣服总是有潮湿的感觉，体内的湿气一定会加重，所以在淮南日我们一定要好好帮助衣服受潮。我们可以在衣柜里放有除湿效果的活性炭或最近流行的除湿剂。可以帮助去除衣服上的水汽，保证衣服的干燥性。

3、勤晾衣服。这一点小编就不用说了，谁都会知道在淮南川遇到好天气不容易。遇到太阳的话，快搬已经发霉的衣服和棉花。阳光不仅可以杀死衣服上的细菌，还可以蒸发衣服上的水分，达到帮助除湿的效果。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。