趴下

很多男性趴着问睡不好。趴着睡可以睡个好觉！事实上，男人趴着睡觉。也就是说，趴着，压迫内脏，呼吸不顺畅，不仅长期损害内脏功能，还压迫生殖系统。阴茎受压，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，出现男性头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活。阴囊受到压迫，热量不能有效分散，提高阴囊温度，对睾丸的生精功能有不良影响，降低男性的生育能力，因此尚未完成父亲工作的男性尤其不能小心趴下。

躺在左边

因为心脏在身体的左侧，所以男性如果采取躺在左侧的睡姿，心脏会受到压迫，辗转反侧，无法入睡，睡眠质量很容易下降。另外，如果心脏受到压迫，男性全身的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环，如果生殖器官长期得不到足够的血液供应，就会导致男性勃起功能障碍。

向右躺

趴着不好，左边也不好。那么右边躺得好吗？事实上，右边的床既不压迫心脏，也不压迫生殖器，可以说是比较好的睡姿，但并不是所有男性都适合右边躺下的姿势。医学专家发现，不管是左边还是右边，事故中都会发生睾丸扭转。

睾丸生活在阴囊中，左右分别通过称为精索的组织与身体相连，精索拥有为睾丸提供血液循环的血管，男性以侧卧的姿势睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两条腿之间，承受的压力要比站在一边时大得多。部分男性，特别是青少年，睡觉时会移动，腿也会扭曲，精索也会扭曲，为睾丸提供营养，排出代谢物的血管在精索中通过，所以一旦精索扭曲，睾丸得不到营养，代谢物也不能排出，逆转时间超过12小时，睾丸就会发生缺血和坏死。

因此，右边的床也不是男性最好的睡眠姿势。如果男性坚持右侧床，睡眠上也要注意。不要动来动去，不要扭来扭去。

仰卧起坐

趴着也不好，侧躺也不好，究竟什么睡姿对男性最好？事实上，仰卧起坐是最适合男性的睡姿。男性可以选择仰卧的睡眠姿势，自然地将腿分开，不压迫内脏和生殖器官，避免阴囊扭转，为阴囊、阴茎提供足够的活动空间，有效释放热量，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统的健康和性功能最好。