男人更年期症状

性生活质量不好。

雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度减少等。多吃羊肉、虾、核桃、芝麻等能改善和提高生殖腺功能的食物，注意不要过度劳累性生活。

皮肤松了，很痒。

更年期男性的皮肤松弛，肌肉也比年轻时强壮无力，这与中年男性吃得多、动作少、新陈代谢障碍有关。多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海产品(如海带、紫菜等)，促进新陈代谢，保护皮肤，防止出现相应年龄的皮肤瘙痒。

内分泌失调。

男性更年期雄激素减少，引起内分泌紊乱，表现为记忆力减退、疲劳、眩晕、心慌和全身不适。可以多休息，减少压力，吃规律的食物，坚持体育锻炼。如果还没有缓解，有双侧甲状腺肿、眼球突出、眼睛盯着等症状，就要怀疑甲亢的可能性。

泌尿科症状。

很多更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿症增加等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。要治疗前列腺增生，饮食清淡，戒烟，限制喝酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾炎等也会出现类似的症状，需要医生检查。

精神恍惚。

更年期的男人往往敏感、急躁、易怒。忧郁、焦虑或恐惧、孤独；做事缺乏自信心。美国心理学会建议更年期的男性不要自责，找家人或可信赖的朋友倾诉，参加有成就感的活动。如果平时对感兴趣的事情不感兴趣，就要考虑抑郁症的可能性，最好去看心理医生。

消化不良。

出现食欲减退、腹胀、龟山泛酸、便秘、腹泻等症状。要注意均衡的饮食，少吃多糖、盐、油多的食物，多吃水果和蔬菜。如果上腹部疼痛不适、恶心呕吐、排便次数增加、大便出现血液或粘液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

那么，男性更年期该如何调节呢？

男人更年期调理药饭

肝肾阴虚型：

头晕、耳鸣、心悸、湿气、口干、睡眠少、手脚发热、舌头发红、脉搏细。

贤迪乌溪汤：9克玄参，15克生地，500克乌骨鸡。将乌骨鸡去除内脏，将玄参、生脂缝在鸡肚子里，加水，用文火炖烂，调味后食用。

会山枣肉瘦肉：会山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一起在锅里煮汤吃。

脾肾阳虚型：

头晕、腰痛、新疲劳力、水肿、夜尿量、舌头质量浅、胎白、脉搏细。

核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，丝丝18克，大米60克，一起煮成粥，调味后吃。

寄养水：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净，切碎，把所有材料放入锅里煮好，调味后吃。

身心佛教型：

心悸心烦意乱，情绪波动，希希时悲伤，眩晕耳鸣，健忘失眠，舌头质量红，脉搏细。

桂圆百合粥：龙安肉，百合各30克，枣6颗，大米100克，冰糖适量，全部煮好，用粥早晚吃。

瘦肉莲子百合汤：250克瘦猪肉，30克莲子，30克百合，加水煮汤，用调味服每天一次。

男人在更年期要保持乐观开朗的心态，这也很重要。