中医养生之道

第一，不生病，先预防

(a)预防非疾病的概念

美病预防是指在人体不发生疾病之前，采取各种措施做好预防工作，防止疾病的发生。这是中医预防疾病思想最突出的表现。所以经过生病治疗，所以是医生的法律；因为不痛而蛀牙，所以可以清楚地知道摄生的道理(《丹溪心法》)。美兵先防制是为了提高抗病能力，防止兵恶的侵犯。

(b)预防非疾病的方法

1、调理身体，提高人体抗病能力

(1)涉英：精神鉴定活动是脏腑功能活动的体现。突然强烈的精神刺激，或者反复持续的刺激，可能会因人体器官障碍、气血阴阳失调而发病，疾病过程中情绪波动会加剧疾病。因此，培养精神成为养生的首要任务。

(2)运动：生命在于运动。人体可以通过运动软化机体，气血流通，关节疏忽，增强体质，提高抗兵能力。不仅可以减少疾病的发生，促进健康长寿，而且对一些慢性病也有治疗作用。

(3)生活生活要有规律。

(4)药物预防和人工免疫：《素问刺法论》中：10粒金丹福，贸易案也有记载，可见我国很久以前就开始用药物预防疾病了。

我国在16世纪发明了天花预防法，作为人工免疫的先驱，为后世预防接种免疫学的发展铺平了道路。近年来，随着中药的发展，使用中药预防多种疾病取得了良好的效果。

板蓝根、预防大青叶流感、腮腺炎、马齿苋、菌痢等都是简单有效的方法。

2、防止疾病和罪恶的侵袭：

疾病是导致疾病发生的重要条件，因此，美病除了首先增强体质、提高正气的抗死能力外，还必须注意防止疾病的侵害。要重视卫生，防止环境、水源、食物污染，对肉音、传染病等要避免毒气。外伤、虫子、野兽受伤在日常生活和劳动中要小心。

二、骑兵方阵

(a)预防现有疾病的概念

骑兵突变是指疾病发生后，为了防止疾病的发展和战乱，必须进行早期诊断、早期治疗。

(b)防止现有疾病和变化的方法

1、早期诊断：疾病开始浅，容易治疗。古老而深入的话很难治疗(《医学源流论防微论》)。疾病初期病情浅，精气没有衰退，所以比较容易治疗。如果不及时治疗，病乐在表人中病情加重，精气严重枯竭，甚至病情加重。

因此，生病后，早期治疗疾病、从小到大、从轻到重、从局部到整体、防止微杜津是预防疾病的重要原则。所谓的微妙、未萌发迷思是为了上空(《医学心悟》)。

如果头目头晕、拇指和食指麻木、嘴巴和肌肉无意识地跳为中风的征兆，就要重视预防治疗，以免引发大患难。

2.预防前变：又称前变、前变，是指内脏组织病变的转移变化。好医生，知道疾病的盛况，一定要传下去。也有人说，事先预防，不集结，不泛滥，不合并，这个上空没有治病(《医学源流论表里上下论》)。

3.仙安还不邪恶的地方：因为防止病变，不仅要切断兵恶的全变途径，还必须阻止仙安美恶的土地。

之前，中医首先介绍了预防疾病、预防疾病、预防大便的养生方法，为了身体健康，每天要注意预防疾病，多做体育锻炼，增强体质。