。如果你想通过中医养生，建议你要学习这两点。这是重要的保健方法。为了健康，请尽快了解。

中医提醒春季保健要学习这两点

第一，学会养羊脂

春季气温回升，阳气逐渐旺盛。这时养生要注意襄阳，才能顺利地进行季节的变化。对此，平时最好这样做，帮助身体养羊。

1、适当的运动

移动的话会出太阳，春天气温上升后就没那么冷了，所以平日要记得多出去运动运动。例如，有时和朋友一起去爬山。比如每天早晨或晚散步，工作空闲时伸展四肢。

2、选择正确的食物。

生活中的滋补食品不少。养羊当然要从食物开始。例如，要选择韭菜等滋补食品。但是要注意，保健品不能一下子吃太多。如果肝火旺，就很容易发火，以免阳气太旺。

第二，如何学习阴阳

春天，除了记得襄阳外，还要及时培养阴阳。因为只有这样，体内的阴阳才能平衡。特别是阴虚体质的人，春天容易诱发疾病，为了避免疾病的发生，最好用食疗养阴阳。例如，把蜂蜜放入碗里，放入锅里加水蒸熟，吃饭前吃。除此之外，还可以煮米粥、莲心粥等吃。

要养阴阳，除了食疗还有别的方法。比如培养精神，比如多吞津液，比如节制访日等，具体如下。

比如辽阳精神，祖国医学，如果不知道朝政精神，静血就容易日益消耗，要知道静血是阴的，一旦消耗太多就意味着体内阴气不足，所以平日最好通过疗养精神培养阴阳。每天保持平静平静的情绪，不要太愤怒或悲伤，尤其不要太气愤，否则最好消耗肝血，损害音程。

例如，如果吞下很多津液，就会吞下很多口水。要知道津液也是阴的，把口水吞进肚子里也是培养阴阳的方法。因此，当你感到嘴里有很多口水的时候，不要吐口水，要多做吞咽动作，把口水送进体内，帮助身体变得模糊。

例如，节制房间工作，房间工作太多，身体容易虚脱。这是人人都知道的道理。春天肝火旺。这个时候不节制房间的工作，不仅会消耗肾脏，还会失去肝血，对身体营养不好。因此，要记住，要节制房间的工作，培养音程，从而达到阴阳的目的。

春季养生按摩法推荐

春季养生不仅要从运动和饮食开始，而且要在其他方面合作，才能产生更好的养生效果。春季春困严重，使男女疲惫，影响工作，因此建议工作日应用按摩法改善春困造成的不适。

例如，非常疲劳和头晕的时候，最好多按摩太阳穴。也就是说，最好用双手的食指分别放在两侧太阳穴上，用轻轻画圈的方式按摩。或者用拇指按压头顶，有助于改善头晕等不适。另外，除了太阳穴外，脚底脚底心位置的龙泉穴也是养生尿血。睡觉前轻轻揉揉这血，就能睡觉，睡得更快，睡得更好。