中医养生的方法有很多。如果大家能在日常生活中随时运用中医的养生道，就一定能获得疾病保健、益寿延年的功效。以下八种是比较常见的、容易学习的养生措施。

1.饮食

中医认为药食是同源的。因此，饮食一直是中医养生最重要的道理，主要有提倡饮食、注意饮食、克服饮食和药食保健等措施。

2.药物健康

中医认为肾脏中精气不足和脾胃不足是衰老的主要机制。因此，补益转正是药物养生的基本规律，也是中医养生的重要方法。

3.导游健康

柔道术是古代流传下来的一种结合肢体运动和呼吸运动的养生方式。比如太极拳、五禽戏、易经、八段锦等。中医养生之道是用柔道术锻炼形态，锻炼义气，锻炼气体，使身体形态与神同在。

4.针灸和按摩

针灸和按摩都是中医治疗和保健的传统手法，也是中医养生的有效措施。针灸和按摩可以促进气血，消除恶痛，补肾，增强精气，调节机体的生理和病理状态，起到治疗和强身的作用。

5.顺时养生

中医认为天人合一，人体要顺应四点气候和阴阳变化的规律。因此，中医的养生之路按照春河、阳阳、秋冬、阳阴的宗旨，在精神、生活、饮食、运动等方面综合调理。

6.振作精神养生

中医养生的道路本来就很注重精神上的疗养，其方法除了四季朝臣外，还有正信、东哥易信、李易成等养神法。