我们都知道运动对人体有很多好处。所以很多人运动。但是有一种误解，很多人饭后开始运动。但是那样做容易造成很多伤害。所以如果想运动的话，饭后不要开始运动，最好保持一定的间隔。

饭后马上运动有什么危险

肠胃会受到刺激

可以这么说。饭后马上运动，容易刺激肠胃。吃完饭后，我们的胃里充满了食物，这时运动可以将胃里的血液分类。这导致胃肠消化力效果变差，发生一系列胃肠疾病，严重的话胃也会下垂。

引起阑尾炎

有研究表明，一旦我们吃饭运动，容易引起阑尾炎的出现，阑尾炎的疼痛很强，而且有越来越严重的倾向。所以当这种情况发生时，我们要注意。(约翰f肯尼迪)。

腹痛

我们吃饭运动的话，可能会引起腹痛。造成这种情况的原因是，我们运动时血液被分流，流到不同的位置，消化道出现缺血，消化道的平滑肌出现痉挛，就会引起一系列疼痛。

运动时身体的氧气需求很大，这可能会在肝脏血液回流时受到阻碍，肝脏部位淤血，引起一系列疼痛。

饭后多长时间运动一次比较好

一般来说，我们吃完饭后立即运动，身体的消化酶就会分泌，这样容易使消化蠕动能力变差，从而造成一系列伤害。大卫亚设，“食物”)因此，饭后最好不要运动。

如果想吃饭和运动，可以按人口分类。因为每个人饭后运动的时间不同。经常运动的人可以选择饭后运动一个小时左右。因为这种人体力好，胃肠消化能力强。

如果是不经常运动的人，或者老年人，饭后运动时间会推迟。基本上饭后要做1个小时左右的运动，对健康有好处。运动的时候，每个人的运动都要量力而行，选择适合自己的运动。