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为了拥有柔软飘逸的长发，女人们会选择好的洗发水和护发素，每天也会注意头发的护理，但可能没有什么效果。有些人的头发反而变得更干更躁。那么为什么头发会有躁郁症呢？头脑急躁的话，吃什么好呢？

首先，什么因素会导致头发躁郁症？

1.用湿头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片展开。这时头发很脆弱，经不起摩擦。头发在半湿、半干状态下睡觉，角质层会变薄，头发会变干燥。

2.不梳头，直接洗：皮革无毛的毛怎么粘，头皮对头发很重要。洗头发前要用湿梳子梳头，使头皮附着的污垢和灰尘浮在表面，这样才能同时洗头皮和头发。为了避免头皮受伤，建议使用宽牙缝和圆形头发梳。

3.头发一湿就擦洗发水。很多人一洗头就往头发上倒洗发水，完全不知道这样洗不干净头发。涂抹洗发水之前，要用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，清除70% ~ 80%的灰尘。接着，将洗发水倒入手心，加水冲泡后涂抹在头发上，泡沫更丰富，可以洗干净头发。

4.洗头的时候用指甲挠头皮。指甲里细菌多，细腻的头皮刮伤后容易引起感染。涂抹洗发水的话，要用手指腹部轻轻推头皮，同时进行污垢和生血。

5.护发素涂抹在头发根部。洗头时，头发毛囊打开，护发素涂抹在头发根部，其中化学物质容易渗透，防止毛囊。最好先修剪头发，沿着耳朵附近尖的方向涂抹发梢，不要让护发素接触头皮。

6.护发素洗不干净。很多人认为护发素留在头发上可以使头发更有光泽。事实上，残留的护发素很容易让灰尘粘在头皮上，堵塞毛囊，引发炎症。所以涂护发素一定要洗干净。

7.洗完头发后立即出门：研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸的两倍以上，紫外线会使毛鳞片变薄，脱落，洗完头发后立即出门。紫外线是短发，容易分叉。出门的时候最好打伞或戴帽子，防止紫外线。

第二，什么食物可以改善头发躁郁症？

1、豆类

豆类，特别是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合供给头发营养。

2、贝类。

贝类中含有丰富的锌，有助于细胞再生和保持激素平衡，这对头发的健康生长至关重要。

3、牛排。

牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌将头皮腺与毛囊联系得更紧密，起到告发作用。另外，头发的营养大部分来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发健康。

4、柑橘类。

柑橘促进胶原蛋白合成。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，在胶原蛋白的生长中非常重要，有促进头发生长的作用。

5、杏仁。

研究表明，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁、锌。另外，高脂肪食物会因男性雄激素的增加而引起脱发。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是脱发的超级食品。

6、葡萄干。

葡萄干富含铁，有助于血液色素的生产，促进血液为身体提供营养的组织和器官，头发的生长也获得更大的动力。

7、鸡蛋。

酸奶等鸡蛋和乳制品是蛋白质的良好来源。另外，鸡蛋中含有硒和镁，有助于头发散发健康的魅力。

为什么头发会躁郁症？头脑急躁的话吃什么好呢？前面介绍过，如果想让自己的头发柔软，一定要注意头发管理，洗头的时候不要用指甲刮头皮，护发素不要涂抹在头发根部，出门的时候最好量产。