抑郁症，这是一种可怕的精神疾病，重度抑郁症患者可能有自残行为，甚至导致自杀。我们都听说过抑郁症，但有些人对抑郁症症状不太了解。现在我们来看看抑郁症的症状。

以下九大抑郁症的症状中，如果有一半是对的，请尽快就医。

1.对吃饭、性生活等最基本的需求是失去兴趣，对所有社会活动和人际关系不感兴趣，不洗脸刷牙、理发，持续两周以上。

2.突然身体突然消瘦或体重明显增加，持续了两周以上。

3.有严重的睡眠障碍，睡不着觉，半夜2 ~ 3点起床，或者干脆整夜睡不着觉，持续2周以上。

4.总是烦躁，耐心变坏。为小事着急，持续两周以上。

5.事故、话、行动等各方面都慢了下来，整个人变得生硬起来，持续两周以上。

6.一整天下来什么都没做，但是累了，累了，甚至长时间躺在床上，还是累得不行，严重的时候甚至不能下地，持续两周以上。

7.觉得自己过着毫无价值的生活，整天沉浸在内疚和自责中，认为失败到极点完全是傻瓜。每件事都缺乏自信。不管发生什么事，都觉得是自己的错，甚至强烈地感觉到我是罪人。我把所有人都牵扯进来了。对不起全世界。我不应该活在这个世界上，应该持续两周以上。

8.注意力无法集中，对某事总是心不在焉，甚至读写有障碍，盯着书架不知道是什么意思。拿着笔或对着电脑半天不能写一行，持续2周以上。

9.想伤害自己。有自残行为，不感到痛苦和痛苦。严重的时候反复想死的想法。好像脑子里总是说你会死。去死吧。而且，持续2周以上。

轻度抑郁症的自我治疗

首先，当自己情绪低落、忧郁的时候，我们可以用各种方法调整自己的心情。但是你在调节自己的心情时，要找到正确的方法，找到适合自己的方法。例如，如果你因为自己失败而患上抑郁症，控制抑郁症的最好方法就是不断提高自己，以便在再次遇到同样的问题时克服。

第二，在自己的能力得到充分提高之前，我们可以通过运动、听歌、旅行等多种方式暂时缓解自己的感情。因为当人的注意力从一件事转移到另一件事时，就没有多余的精力去管理让人伤心难过的事了。同样，如果自己的能力再高，也克服不了那个问题或苦难，那么任何人都可以利用这个原理转移自己的注意力，控制抑郁症。

介绍抑郁症症状，可以自测，轻微抑郁症患者实际上可以学习自我治疗方法，通过适当的方法调整自己的心情，赶走不好的心情。