夏天中暑的话吃什么粥好呢？

1、苦瓜粥。

方法：苦瓜100克，粳稻100克，冰糖50克，盐3g。把苦瓜切成小块准备。和洗干净的大米一起，在锅里放适量的水，用文火煮。加入苦瓜丁、冰棍和盐。用文火烧杀。

功效：苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、肝名义功效，对治疗痢疾、脓疮、中暑、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

三头粥

方法：用绿豆、红豆、黑豆分别加入12克、3克甘草、50克粳稻、600毫升清水，用文火熬粥。

功效：能解暑，提神。三头粥是从扁鹊三头中切开的，其中绿豆性柿饼具有解热、解暑的功效。赤头星减产，功效青涩，山血膨胀；黑豆成美有肝、苦、解、凉、烦的作用，都是夏季消暑的好东西。

3、西瓜皮粥。

方法：西瓜皮200克，粳稻100克，糖30克。削了一点西瓜皮，外皮变硬了，所以切了丁。Japonica大米洗干净，在锅里点火，倒入水，加入Japonica大米、西瓜皮，用旺火煮，然后用小火煮粥，加糖就可以了。

功效：清热解暑，缓解利尿浮肿。

薄荷粥。

方法：新鲜薄荷30克，干薄荷15克，准备煎汤。再煮100克大米，煮粥时加入薄荷汤和适量冰糖煮一会儿就可以了。

功效：这种粥有清热、防风、清嗓子的功效。

5、葛根粥。

方法：葛根粉20克，粳稻(米)50克。大米洗干净后放进锅里，加水煮适量的粥。熟了的话，放入葛根粉煮一会儿就可以了。早晚都能吃。

功效：清热解热，生津止渴。夏天发烧不退，口干舌燥的人适合吃。

六、丝瓜粥

方法：新鲜丝瓜1组，粳稻100克，糖一点；新鲜丝瓜去皮，糯米洗净，大米放进锅里，新鲜丝瓜切成2厘米、1厘米厚的团，放入锅里，加入适量清水，放入萝卜煮。用文火煮粥，加糖就可以了。

功效：这个死的开放场，冷血解毒。适用于身体的热渴、痔疮便血等。

7、薏苡百合粥

练习：大麦、百合、枣。薏米百合洗净后，在温水中浸泡20分钟左右，红枣洗净。在锅里加水煮沸后，薏米花开了，就会变成稠汤。

功效：清热效果明显，是清华美容。

8、莲花粥

方法：新鲜荷叶1片，大米100克，冰糖适量。新鲜荷叶洗净，切丝。大米洗干净。往锅里倒水，增加大米和荷叶丝，煮成粥状，加冰糖即可。

功效：适用于清徐化湿、脾胃、食欲不振、腹胀等。常识具有清热、养阴、强健的功能，特别适用于肥胖人口。

9、荷叶莲藕粥

方法：新鲜荷叶1片，新鲜莲藕1节，粳稻50克，糖适量。首先把荷叶洗干净，切细，在锅里放入水煎，过滤500毫升左右的果汁，然后把莲藕洗干净，切成小颗粒，和洗好的Japonica大米一起加入汁煮粥，放糖调味后吃。一天可以吃三次。

功效：清热解暑，与胃同在。适合夏季炎热、食欲不振者消费。

10、香喷喷的粥

方法：香代10克、大米100克、糖(黑糖、冰糖)适量。干净地选择香薷，加入清水榨汁，加入用大米煮的粥，煮熟时加入糖调味即可。每天可以吃1 ~ 2次，连续吃3 ~ 5天。

功效：出汗、退热、消肿。夏季外感适用于寒冷、内伤西湿引起的感冒、浮肿、小便不利的情况。

11、麦冬竹粥

方法：脉动30克、甘草10克、竹叶15克、白米100克、核酸枣6个。将Ophiopogon、甘草、竹叶先用水折磨，出汁，加入JAPOPIOGON大米和红枣一起煮，制成粥。

功效：这种粥有淡淡的清甜感，有解暑、益气、养胃等功效。

12、冬瓜粥

练习：去皮500克冬瓜，切碎，洗净100克粳稻。把熟火腿切得稍微细一些。在锅里点火，加入香油，加热，加入切碎的葱，加入冬瓜、火腿肠、清水、Japonica大米煮后，用小火煮至粥，用盐调味后吃。

功效：消除这粥的热量，保持胃，利尿。适合治疗中暑无聊、解渴、水肿、淋病等。

13、百合银粥

方法：50克百合洗净，8克银币磨成干的末端。煮100克粳稻后，加入百合煮成粥，再加入银花和适量的糖均匀混合。

功效：这种粥有清热消炎、止渴生津的功效。