，随着中、高考结束，各初高中陆续放假，夏季旅游市场也越来越火爆。很多父母会带孩子们出去户外旅行，或者一起去旅游景点玩，放松身心，度过夏天的舒适时光。但是暑假也是各种安全事故频发的时期。特别是户外运动要更加注意安全。那么，孩子们在户外活动时需要注意什么呢？

1、注意防晒

夏天进行户外穿越或登山运动时阳光强烈，要注意防晒。紫外线强度高或高时，父母应尽量避免在太阳非常热的时候让孩子们外出，即使在炎热的天气里，也不要在植物稀少的轨道上走尽可能长的时间。参加活动时，可以戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾等防晒霜，穿着长袖上衣，携带10滴水、人丹、麝香正气丸、清凉油等防霜。

2、小心不要被蚊子咬。

儿童皮肤薄而嫩，夏天容易出汗，长痱子，容易被蚊子叮咬。因此，户外活动时要带上防晒工具，不要在阳光下玩太久，要预防中暑等情况。

3、及时补充水分

夏天户外活动出汗多，要及时补充水分。但是要注意，运动和运动后多喝水会给血液循环系统、消化系统、特别是心脏带来负担，加重身体疲劳。喝水多，出汗更多，盐分进一步流失，只会发生抽搐和抽搐的情况。因此，少量要多次饮用，一次只喝几口，经常喝水，不要以口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，保证水分均衡补充。

4、保护膝盖和肘部

夏天衣服穿得少，所以要保护好孩子的膝盖和肘部。提醒大家在户外活动时不要跑得太快，尽量去地面比较平坦的地方玩，注意地面上是否有石头、凹陷等。跑步的时候不能让小孩子手里握着玩具、树枝等，以免受伤。

为什么孩子们的户外活动不能少？

1、可以提高免疫力。

很多父母都很注意子女的卫生，接触的玩具或学习用品都消毒，禁止孩子接触泥巴、挖土或卖沙子，但过度清洁会降低孩子的免疫力。免疫力对儿童至关重要，在与外部环境长期接触的过程中，免疫系统会受到训练。过度清洁儿童的免疫系统完全不能接触细菌，随着时间的推移免疫功能会减弱。让父母们学习孩子们与细菌和睦相处，并不是创造无菌环境。带孩子在户外跑步、流汗或摔跤是提高免疫力的绝佳方法。

2、能刺激肌肉，促进骨骼发育。

夏天紫外线比较强，所以大多数父母担心孩子烫伤或中暑，学校和学校都开车接送，运动也选择室内滑轮或游泳。事实上，孩子们的皮肤并不像大人想象的那样脆弱。适当接触太阳对健康有好处。阳光中的紫外线能杀死皮肤表面细菌，促进维生素D3合成。因为通过户外活动可以刺激肌肉，促进骨骼的生长发育，所以带孩子进行户外活动可以拥有强壮的肌肉和骨骼。

3、预防近视。

研究表明，多参加户外活动可以预防儿童近视，减缓屈光度的移动。因为室外视野广阔，有利于眼部肌肉的松弛和调节，可以减少孩子玩电子产品的时间。

4、与他人接触可以发展情商。

带孩子进行户外活动时，周围有不熟悉的小伙伴，可以通过交流提高语言和社交能力。稍微大一点的孩子可以通过踢球、玩游戏或疯狂奔跑的方式提高社交能力。

温暖的提示

夏天运动出汗多，要及时给孩子补充水分。喝水时要采取少量的各种原则，一次只喝150~200毫升，不能喝太多。孩子在户外活动时头晕呕吐，应立即停止运动，带孩子到阴凉的地方多休息，避免中暑加剧。