1、提前观察天气

如果发现墙壁缝隙渗水、天气炎热、湿度明显升高，就可以看出两三天内一定要下暴雨，避免外出。

2、量力而行

春游郊游很好。最多不超过两天的距离。长途春游，大车疲劳身心疲惫，不利于健康，减少了兴趣。另外，不要补充和享受各种营养，不能忘记回来，要造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力、出汗、头晕等症状，应尽快休息，不要勉强。

3、穿着合适

春天气候多变，乍暖还冷，要多带衣服，以免感冒。鞋子要使用轻便、无鞋跟的防滑和弹性高的运动鞋，大小要适中，以免影响血液流通，还能防止脚趾挤压和脚底麻木。可以同时戴上防风镜和太阳镜。

4、注意饮食。

踩春时体力消耗大，身体需要的能量和各种营养素多，所以罗听众的饮食是保健的重点。

5、注意地点的选择。

春游要在田野、湖边、公园、林地、山区等地摄入大量空气维生素负离子，起到健脑驾驶、振奋精神的作用。

6、防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫繁殖的季节。如果你不小心被昆虫咬了，不要放任不管，更不要挠，要马上涂抹风油精或皮炎平等糖皮质剂。被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等咬后要冷敷。

7、防止事故。

踩春天的时候，要尽量避免陡峭的小路，不要一个人爬山林石墙。同时，患有心血管疾病的人都需要携带常用的急救药物。

8、预防花粉过敏。

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要准确地找出过敏源。最好先去医院检查一下，找出自己的过敏源。如果没有接受彻底的脱敏治疗，在选择的春季旅行地，要尽量避免有花的地方。旅行前，可以提前口服福尔敏和安其民等过敏药品。户外活动时，不要近距离出轨，不要在草地上睡觉，不要用嘴唇、鼻子和脸直接接触花或树叶。防止过敏现象发生。

9、要时刻注意防晒

春天没有一丝云彩的天气，紫外线很强。春光中的紫外线没有我们想象的那么柔和。直接暴露在人体内的皮肤潜入，脸部皮肤被太阳晒得通红。千万不能用冷水洗脸。要休息一下皮肤，用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手脚容易皲裂，脸上容易出现皱纹，甚至出现头晕。要及时涂抹防晒霜，不要化妆。旅行中容易出汗，所以会引起毛囊炎或化妆品感染。

10、用热水洗脚

踩踏春天时，脚部肌肉不断进行收缩运动，容易引起局部肌肉疼痛。用热水洗脚可以扩张毛细血管，促进脚部血液循环，皮脂腺的分泌和毛孔冷却作用恢复正常。