熬夜伤身，熬夜后第二天精神状态不好，又容易发火，我们都知道，但有时候为了工作或特别的事要熬夜，如果不能避免熬夜，我们就要学会减少熬夜的危险。熬夜后通常容易发火。这时可以喝点花茶来降火。

熬夜会损害身体健康

熬夜会损害身体健康。首先，晚上11点以后，身体功能要慢慢睡觉。因为之后肝排毒、胆排毒、凌晨2点还没有正常休息，身体在比较兴奋的状态下容易透支身体，免疫力下降，各种疾病都可能入侵。第二，熬夜会产生黑眼圈，引起内分泌障碍，部分毒素滋生，产生痘痘和痘痘，缺乏休息，很难消除身体上通向脸或各处的毒素。

最后，晚上睡得晚的人更容易出现烦躁、心干、心悸等症状，经常睡得晚会导致精神萎靡，工作时不自信，情绪反复无常。一个晚上睡不好，一个月很难挽回，所以晚上的睡眠很重要。每天晚上11点以前睡觉对身心健康有好处。

熬夜喝什么茶好呢？

中医提醒我们，利用清肝热、虚化补液、自然花草泡茶，不仅能满足味蕾的快乐，还能发挥养生保健的良好效果。值得推荐！

1、桂花车。

用煮3g桂货物的开水冲泡5g红茶，每天经常喝一剂。对口臭的治疗有很好的效果。

2、桂国车。

桂花和菊花分别采集6g，然后用开水冲泡，每天泡两三次喝。该方法适用于胃热敷型口臭患者，具有芳香清胃效果。

3、广藿香茶

砂锅里放15克沙出利，用水煮，每天喝一剂代替茶，对治疗口臭有很好的效果。特别适合口臭严重、嘴巴粘粘的患者。

4、茉莉花薄荷茶。

取5g薄荷和茉莉，用开水煮着喝，每天泡两次，治疗口臭效果好，可以服用芳香除臭剂。

5、石榴茶。

取出一两只石榴，挤出石榴，加入凉水，每天喝一个，对伴有口臭和喉咙痛的患者有很好的疗效，具有清热去臭的功能。

6、荸荠茶

可以清洗250克的冷面，用捣碎的水烤着吃，也可以把放凉水的水磨碎喝。每天一份。解热消积治疗有口臭的作用，适合口臭，适合眼睛赤黄患者饮用。

7、竹叶茶。

新鲜竹叶15克、9克绿茶放在砂锅里煮，每天喝一次，具有解热解毒、消除口臭的作用，适合因湿气、肝郁引起的口臭患者，伴有咽喉痛的治疗效果特别好。

熬夜吃什么水果好

1、苹果。

面对丰富多彩的水果，很多人忽略了苹果。但是苹果是对身体很好的水果。熬夜族容易出现内分泌失调，便秘、皮肤恶化是最突出的表现。多吃苹果不仅有助于分解身体的脂肪，还能增加血液色素，使皮肤细腻，丰富的果胶也能帮助排便，解决便秘问题。

2、卡拉姆博拉。

熬夜吃什么水果好？吃杨桃最合适。杨桃有助于改善干性和油性皮肤，熬夜改善皮肤。杨桃还可以抑制黑色素沉淀，所以不能错过。

3、橙子。

现在很多人加班的时候面对着电脑。电脑发出的辐射会对皮肤和人体健康有害。多吃富含维生素C的橙子最适合对抗这些问题。

4、柠檬。

熬夜生活的人要用柠檬泡很多茶。痣长痘痘、色素沉着是熬夜族最容易出现的皮肤问题。柠檬具有防止色素沉淀、美白黑痣的功效。把柠檬片涂在外面，都有效。长期吃柠檬可以使皮肤干净细腻。

熬夜喝的茶和适合熬夜吃的水果，熬夜伤身，不熬夜不要熬夜。其实我们也可以选择早起工作。