女性月经期间吃红豆补血

认为中药具有红豆成平、味甘酸、无毒、康阳、健脾、胃、伊苏除湿、解热解毒、通乳、补血功能，特别适合各种水肿患者的饮食治疗。产后牛奶不够吃一碗红豆粥。现代研究表明，红豆还含有促进便秘和排尿、对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用的皂苷物质。绿豆味感，圣汉具有解热、解热、解渴的作用。

红豆特别适合女性。红豆富含铁，有补血作用，是女性生理期的保健品。根据日本传统，女儿月经刚来的时候，母亲除了煮一锅红豆饭祝福她长成女人之外，还有补充生理营养、预防缺铁性贫血的实际效果。很多年轻母亲往往因产后乳汁不足或根本不吃奶而焦虑。

红豆怎么吃补血？

补血红豆饭

材料：大米150克，糯米80克，红豆适量

方法：将红豆洗净，在清水中浸泡2 ~ 3个小时后捞出，放入汤锅中，加入适量清水，煮沸大火，然后转动小火，煮到豆子熟为止即可。接着把大米和糯米放在一起洗干净，放进电饭锅里，放入刚刚煮好的红豆，倒入煮红豆的汤，放入1勺盐搅拌好，盖上盖子，按下烹饪按钮，等红豆饭煮好就可以了。

红豆子米汤

材料：红豆20克，紫米20克，蜂蜜适量

方法：将红豆和紫米分别洗净，用清水浸泡一晚。第二天，倒入浸泡过的水，再加入水，用小火炖煮即可。吃的时候可以放适量的蜂蜜来调味。请注意，紫米不容易消化，一次不能吃太多。

红、绿、百合蒸

材料：红豆20克，绿豆20克，百合20克，盐/糖适量。

方法：将红豆、绿豆、百合洗净，分别在清水中浸泡30分钟左右。捞出水分，放进锅里，再加入适量清水，用大火煮开，然后换上小火煮，直到两种豆子熟了为止。加入适量的盐或糖调味，咸的食物和甜食都可以吃。

红豆薏米汤

材料：大麦20克，红豆30克，每冰适量

练习：把薏米、红豆洗干净，用水浸泡半天，捞出沥青准备。薏米可以先放入锅里，加水煮至半缘，放入红豆煮熟后加入冰糖，完全融化后关灯冷却后再吃。

莲子百合红豆粥

材料：红豆500克，白莲饭30克，百合10克，真皮少许，冰糖适量。

方法：先将红豆、莲子、百合洗净，在清水中浸泡2小时。在锅里加水煮沸，加入红豆(包括浸泡红豆的水)、陈皮、莲子，