这些症状提醒我们需要补血。

1、头发干

气血不足的人头发也不太好。贫血较多的女性经常出现头发变干变黄的现象，甚至短发和脱发，这是提醒她们头发需要补充气血。一般来说，头发黑、浓密、头发好的人属于气血多的人。

2、手掌冰冷

很多朋友在炎热的日子里也容易出现手掌发冷的症状。这是气血不足的症状之一。专家认为，手掌常年处于温暖状态的人没有贫血或气虚的问题，手掌经常出现冷症状时，要警惕气血不足。

3、经常失眠。

失眠似乎是很多年轻人有的症状，失眠的原因有很多，气血不足也是其中之一。人体气血供应不足时，我们容易出现心悸、做梦、失眠症状，因此，长期无原因失眠时，应考虑自己补血。

雪又白又黄

你们都听说过人类的老珠黄。人体内部气血不足的时候，眼球的眼白部分会变得浑浊、黄色，还会流血。大卫亚设，Northern Exposure另外，眼袋大，眼睛容易干燥也是气血不足的症状之一。

气血不足，吃什么补充气血

上面小编整理了4个气血不足症状，下面我们来看看气血不足，吃什么食物可以补充气血。

1、红豆

常见的补血食物不是红豆。很多女性朋友喜欢吃红豆粥。专家们认为，经常吃红豆的女性比不吃红豆的女性显得脸红和有活力。这是红豆帮助补血的优点之一。

2、阿胶

很多朋友认为阿胶是女性的专属品，但身体虚脱的老人和孩子也可以用阿胶补血。但是阿胶很容易生气，不能一次吃太多。最好用阿胶煮鸡汤喝。这样可以吸收阿胶的营养，降低阿胶的火气。

3、猪肝。

猪肝也是中药可以补血的食物之一，经常贫血的朋友可以多吃一点猪肝，女性也可以在月经来之前和月经结束后吃猪肝补充血液。

4、大枣

红枣也是常见的补血材料，在生活中，我们可以把红枣作为鸟嘴，也可以用红枣泡水，或者用红枣煮沙利冰汤吃，不管怎么吃，红枣都有很好的补血功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。