我们都知道秋天天气会变冷，很多人在这个季节肠胃会不舒服。那么，有什么更好的方法可以改善呢？我来介绍一下秋天好吃的卫健飞药膳推荐。为了让大家理解。

秋天养胃的饮食方法

木耳炒肉

黑木耳15克，猪瘦肉60克。用温水将15克黑木耳干品洗好，将60克猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟，再放入发质的黑木耳一起炒，再加入适量盐、清汤、煮好的汤，煮5分钟左右就可以吃了。一周三次。

死因培育数

砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉略。10克正弦、3克白胡椒、几片姜、适量羊肉一起煮后，放适量盐吃。一周三次。

用红三灵术煮牛筋。

红参美甜高成平能大大补充元气，脾益肺，生津安神，凡气血津液不足的病都可以应用。云岭的味道清淡，脾脏激活水，心平气和。苍术味甜苦味、性温度、脾脏干燥潮湿、水、安泰。牛筋性质平坦，味道甜美，可以补充中益气。

扁豆，蒸大米，鸡爪。

鸡爪100克，扁豆10克，熟人10克，云岭6克，生姜1片。去除鸡脚，洗衣服洗生水，然后和洗好的药材一起放在蒸笼里，加入300毫升清水，调味2小时后服用。营养分析：片头味感性温度，补脾不油腻，性温不干燥，富美味淡雅，性平。强健筋骨的功效以鸡爪最多。

红参石笋鸡

红参3克，石斛3克，竹丝鸡150克，生姜适量。竹沙鸡除毛，切碎，和洗好的药材一起放在蒸笼里，清水300毫升，无花煮2个小时即可。营养分析：红参可以大大补充元气，脾益肺，生津安神。石斛味感性评、胃音、生津液、肾音、润肺补液、消除虚热。乌鸡治疗虚空、解渴、滑倒、哈里、崩溃、下病等。

秋天想养胃，该怎么吃

涩味水果要注意

还有人有空腹吃水果的习惯，其实这是不对的。最好的食用水果时间是饭后30分钟到2小时以内。大家都知道吗？空腹吃蛋白质食物时，不要吃柿子、山楂、香蕉等酸水果。这种水果中单宁含量比较高，空腹食用会刺激肠胃，引起不适，使蛋白质变性，不易消化，降低蛋白质营养价值。

红色的水果肠胃好

黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、弟子等水果中含有花青素，它们都是很好的抗氧化剂，可以消除体内的自由基，延缓衰老和抗癌。经常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容。

天然维生素c水果

枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还能防止败血症，是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血。特别是女性朋友经常吃的东西对身体健康有很大帮助。

干果食品不可或缺

干果包括核桃、开心果等干果都含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，维生素E是一种抗氧化剂。所以适当吃干果不仅可以养胃，还可以延缓衰老。两个世界最美的方法，你还没有应用到生活中。

记住坚果要小心吃

很多坚果(如杏仁、枇杷人)都含有苦杏仁，吃的话会在体内解毒，产生有毒物质氰化氢酸，氢酸被吸收后会使人体无法正常呼吸，容易导致窒息和死亡。所以坚果很好吃，但大家吃的时候要小心吃。请记住，不能狼吞虎咽地吃。