我们都知道，对于女性来说，月经期间要多吃补血，但大多数人不知道具体吃什么。这无疑困扰了很多女性，下面介绍一下女性月经期间吃什么更好，让大家理解。

推荐女性经期的理疗

当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，丁羊肉500克。一起放在砂锅里，加入适量的水，先无火煮，再用弱肉煮，调味后就可以吃了。每天一次，肉食饮料汤。

玉米须煮瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，调味料少量。切瘦肉，和玉米须一起放在陶器罐里，放500毫升水，在蒸笼里蒸，放盐和调料，趁热服用。

朱玉竹

山药100克，生律萝卜种子100克，龙眼肉15克，粳稻100克。先煮熟薏仁和米饭，然后剥皮，加入捣碎的生马和龙眼肉，煮成粥。

益母草炒荠菜

生益母草3克，新鲜冷面30克，菜油适量。新鲜益母草，新鲜荠菜洗净切掉。把锅放在旺火上，倒入植物油，加热，加入生益毛草、新鲜粤菜炒一下就可以吃了。每天服用两次，甚至是血脂。

女性月经期间吃什么水果好呢？

葡萄柚

西柚很早就知道西柚的热量很低，吃多了也不会发胖，但是本来钾也很丰富，有助于减少下半身的脂肪和水分积累。

苹果

苹果是我们生活中常见的东西，现在交通便利，一年到头都能吃苹果。经常吃苹果有很多好处。苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，钙比其他水果丰富，可以减少引起下半身水肿的盐分。

木瓜

木瓜有独特的蛋白质分解酶，可以通过吃肉类去除下半身积累的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是更优秀的清洗剂，可以减少下半身堆积废物。

猕猴桃

猕猴桃不仅维生素C是强项，纤维也很丰富，可以提高分解脂肪的速度，防止腿部堆积太多脂肪。

生理期吃什么蔬菜好呢？

菠菜

部分女性月经期间会出现胸部不舒服、乳房胀大的情况。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的生成，前列腺素是一系列能引起经典疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。月经妇女可以吃南瓜。南瓜中含有丰富的锌，锌可以减少皮肤脂肪分泌，减少感染机会。

豆类

有些女性总是很饿，对食物有强烈的渴望。食用豆类等含钙较多的食物可以减少饥饿。因为此时雌激素分泌增加，阻碍钙溶解在血液中。