枸杞怎么吃效果好

第一：选择最合适的服用方法，尽可能地保养身体

生活中枸杞的一般用法是泡在水里煮汤，但专家们说这两种方法不能完全发挥枸杞的功效。用这两种方法制作的枸杞很容易被煮、泡或时间、水温、操作方法等影响，因此枸杞本身不能完全为我们使用，因为只有部分有效物质进入水中或汤。

实际上，枸杞如果能直接放进嘴里咀嚼服用，就更容易被其中的营养素吸收，最大限度地发挥枸杞的健康作用。但是，咀嚼枸杞时，数量不能太多，要控制浸泡和饮用的一半左右，避免出现滋养过度的情况。

第二：选择最合适的服用时间

经常服用枸杞可以达到强身健体的目的，平时服用的时候也要根据季节选择合适的方法，同样的服用方法在不同季节效果也不一样。具体如下：

1.春天上班族要经常使用电脑，所以眼睛更累。这时，把枸杞泡在车里，充当阴、名的角色。将适量枸杞放入杯中，用开水冲泡，约15分钟后即可饮用。小编建议枸杞浸泡前切成两半，效果更好。

2.夏天夏天天气热，服用枸杞后有清除肝火的效果。如果想更好地发挥枸杞的效果，可以在砂锅里加入枸杞，加水煮沸，半小时后服用。

3.秋天、秋天的空气非常干燥，所以枸杞和粳稻一起煮粥服用有湿润的效果。

4.冬天很冷，所以把枸杞泡在白酒里，一周后拿出来服用，不仅能很好地抵御寒冷，还能起到抵抗肺部干燥的作用。

怎么吃枸杞

枸杞怎么吃最有效，除了泡水或自己吃，还可以放在食物里一起做饭，很好地增进身体健康。以枸杞为普通食物，可以做饭或煮汤入会，不仅油腻，而且不生气。春天可以单独服用枸杞，夏天可以喝菊花，秋天可以与雪莉、银耳等具有润肺功效的食物搭配，冬天可以加入红枣和桂圆增进健康。

平时生活中可以将枸杞做成枸杞粥、枸杞玉米汤、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇等，不仅口感好，对身体的健康效果也很好。具体吃枸杞的方法如下。

1.枸杞和红茶一起放在杯子里，用开水冲泡，做成枸杞茶服用。

2.枸杞和甜菊一起用开水冲泡，做成枸杞菊花茶服用。

3.枸杞和银耳水泡洗干净后，在锅里加水煮沸，做成稠状，再加入蜂蜜做成枸杞银耳敷，适合体质和抵抗力差的人，因此建议长期坚持服用。

一般健康，成年人每天吃20克左右就够了，不要吃太多。要想取得更好的效果，必须经常吃枸杞，但不能一次吃太多。枸杞有身体抵抗力，体质适合比较茶的人服用，效果也很快。

小编建议

平时在生活中服用枸杞时，也要遵守注意事项。枸杞起着温暖身体的作用，所以发烧、发炎、腹泻的时候最好不要吃。此外，枸杞具有兴奋神经的功效，因此，有些精神亢奋或性欲亢奋的人最好不要服用。枸杞的含糖量也很高，约有五分之一是糖分，因此不适合糖尿病患者服用，避免病情恶化。

枸杞具有很好的滋补身体作用，适合体质比较的一些人服用，长期坚持服用枸杞体质会越来越好。但是高血压患者、肝肾呵呵患者、虚寒患者、耐热未清患者等不要过量服用。枸杞大量服用的话，身体容易发热，所以在没有疾病或身体不适的情况下，最好不要吃，不要影响健康。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。