我们都知道，女性气血不足会引起一些疾病，所以要补充气血。那么，给女人吃什么能补充气血呢？给你介绍一下女性补血食物推荐。

补充气血的食物

牛奶

生活中很多人都知道牛奶有补钙、帮助睡眠的作用。事实上，《寿亲养老新书》有记录表明，牛奶最舒适，平展血脉、离心和长肌肉有助于女性经常喝牛奶的身心健康。特别是更年期女性为了身心营养作用，有记录说要喝牛奶更长时间。

胡萝卜

胡萝卜是生活中常见的食物。很多人只知道多吃维生素可以补充维生素。事实上，多吃胡萝卜可以补血。炒菜的时候放一点也无妨。

葡萄

葡萄也是富含氨基酸、维生素和各种矿物质，特别是铁、磷、钙等营养素含量丰富的营养丰富的食物。特别是对体质弱、贫血的女性要多吃。

黑芝麻

我认为，《名医别录》中对黑芝麻有较高的名家，黑芝麻具有补血益气、促进肝脏健康等强大功效。特别是压力太大的话，年轻的白头应该吃得更多。

龙安

龙眼是民间补血的首选饮食疗法，特别是术后妇女，可以多吃龙眼粥、龙眼酒，提高补血效果。

进行女性补血疗养的饮食疗法室

韭菜炒猪肝

猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1汤匙。洗净猪肝血液，切成5毫米薄片，先从锅里煮到7，然后和新鲜韭菜、洋葱一起炒，调节味道。适用于益血插值、明目、血虚胃黄、贫血、慢性肝炎等。

猪血粥

猪血100克，菠菜250克，粳稻50克。把猪血放入沸水中煮一会儿，捞出来切成小块。将新鲜菠菜洗净，在沸水中加热3分钟，捞出，切成小片。猪血块、菠菜、大米放在锅里，适当放清水煮粥，粥熟了的话，适当放盐、调料、葱、生姜就可以了。要吃热的食物，吃早饭。润肺养血，有烦躁干燥的功效，适用于贫血、痔疮便血、老年便秘等。

枣木耳汤

枣30个，黑木耳25克。先选黑木耳，用凉水浸泡头发，洗干净后撕成小朵状，放入锅中适当加水，大火煮半个小时。黑木耳成熟后，加入红枣和红糖煮到沸腾为止，红糖就会完全融化。用补血滋养血液。主治血虚型贫血、脸色苍白或发黄、口唇、指甲白、身体虚无力、心悸失眠、头晕的人。

羊肉丝炒蛋

羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。往锅里放油，姜、葱，放羊丝炒到九城熟，放蛋清，朝同一个方向快速炒盘子，吃早餐。引起阴阳血。主治血虚型贫血，脸色发黄，口唇，指甲白，眩晕。