现在工作和生活压力比较大，很多人工作时间长，下班回家后会觉得累。我来介绍一下毛巾热敷可以解决的8种疲劳。

毛巾热敷可以解决的8种疲劳

缓解眼睛疲劳

热疗能促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解眼睛的不适。

改善头晕

在后脑勺热疗中，一次可以刺激几分钟后脑勺的血，改善部分患者的眩晕症状。轻便的枕头可以用热敷处理，用脖子活动。头部慢慢向前弯曲，前后左右轻轻转动。

治疗枕头

轻便的枕头可以用热敷处理，用脖子活动。头部慢慢向前弯曲，前后左右轻轻转动。

缓解慢性腰椎疼痛

热敷可以缓解腰椎疼痛的局部症状，如果病情严重，应及时到医院就诊。

治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或寒冷引起的腹痛、热敷可以发挥针灸、理气止痛的功效。

防治颈椎病

颈部僵硬、酸痛或轻微疼痛，热敷可以改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

缓解臀部疼痛

臀部肌肉伴有轻微的臀痛、酸疼，可以平躺热敷疼痛部位，缓解症状。

缓解关节痛

退化性关节炎、热敷可以增加血液循环、新陈代谢，促进肌肉松弛，达到脱产镇痛的效果。

其他防止疲劳的方法

食物均衡是关键

均衡的饮食一定要多样化，才能避免营养不良导致的身体虚弱。必须遵守以下规则：每顿饭一个水果；每天吃两次蔬菜。吃含淀粉的食物，但不要过量。每天吃一次肉、鱼和鸡蛋。最后，每餐也有不可缺少的乳制品。

维生素

维生素C的抗疲劳功效众所周知，也有助于提高免疫功能。猕猴桃、柑橘类水果、红色水果、色彩鲜艳的蔬菜中含有大量维生素C。

适当补充糖分和碳水化合物

糖分和碳水化合物对我们的身体有很大影响。糖分和碳水化合物可以说是我们日常活动的基础。上班族每天用脑多的话会消耗很多糖分，所以糖分不足会使上班族疲劳。

干果是能量补充剂

进行体力和精神活动后，可以咀嚼干果或干果等，快速补充体力。因此，书包里要经常放杏子、杏仁、榛子等，以备不时之需。