热敷，是传统中医外敷疗法，主要用于关节痛、感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两种。一种是单纯利用温热作用，另一种是在相关血液中进行中药热敷，将温热作用和中药功效结合在一起。热疗简单易行，日常生活中人们可以在家里进行。

1、痛经

冷凝血和气滞血型痛经可以用中药热敷治疗。冷凝血型痛经的目的是用五水乳药液热敷小腹，以缓解活血化瘀、行气疼痛。从气滞血型痛经中取云南白药，用铸件包裹，用棉纱包裹，用温水袋包裹小腹，每天敷2 ~ 3次，每次敷10 ~ 15分钟左右，起到敷3 ~ 5天止痛的作用。

2、关节痛

关节疼痛主要是感冒、血瘀、经脉闭合不通引起的，热敷可以起到祛寒、止痛的功效。把粗盐放入锅里炒到热为止。用布包炒好的粗盐。然后在疼痛和怕冷的关节上放上粗盐敷，一次性敷15 ~ 20分钟左右。敷的时候铺毛巾，防止烫伤。

3、善治感冒疾病

中医认为温则通，通则不痛。早就发现，将热物体涂抹在疼痛部位可以消除和缓解疼痛。全义红介绍，热敷特别适合治疗各种寒性症。

4、腹泻

可以使用敷感冒的腹痛、腹泻、肾阙穴的简单治疗方法。不仅可以将热盐包敷在新阙穴上，还可以同时敷官员血(肚脐下四横指)，具有除湿、御寒、温暖补充脾脏和肾脏的功效。

5、枕枕头

枕头引起的颈部疼痛、旋转不顺畅，可以用醋热敷枣血和颈部疼痛。枕头是风寒的邪恶袭击，是经络封闭堵塞、扭伤及气血引起的，可以用食醋敷来乘凉、解寒、促进活血、缓解疼痛。最好取适量的醋，不要烫。然后用纱布蘸热醋涂在患处，慢慢移动脖子，每次移动约30分钟，每天移动2 ~ 3次左右。

6、感冒和寒冷

热敷枣血有助于消除体内的寒气，达到出汗治疗风寒感冒的目的。枣血位于颈部后正中线，第七颈椎突然凹陷处，属于冠脉血。官脉统领全身的阳气是梁脉的海洋。敷的时候稍微热一点的感觉比较合适，最好晚上睡觉前做。一般敷20分钟左右。对感冒伴咳嗽的人，可加肺俞(第三个胸椎突，左右侧两个横指)、正哮喘(大咯血左右半横指)等血。敷完后要注意保暖，以免寒气侵入。

7、空调。

三福吹空调时间太长或温度太低，容易出现鼻塞、头痛、打喷嚏、四肢肌肉疼痛等症状。对这些症状都可以通过热敷疗法缓解。首先，我更喜欢敷新阙穴(肚脐)，祛风祛寒，激活温中脾。头痛、头晕、太阳穴、风门穴(第二胸椎突，左右侧有两个横支)、热孔穴鼻子堵塞或打喷嚏时，可以热抹枣子和明文穴(后腰和肚脐的相对位置)，额头轻微出汗。

敷敷注意事项

热敷料在加热时必须在一定温度下加热。为了达到最佳治疗效果，敷袋要在使用一段时间后更新。热敷的时候，根据自己能承受热量的限度，不要过热，为了防止烫伤，应该先使用毛巾垫子，然后再热敷。

老年人对温度反应迟钝，所以要避免过度高温的热疗。糖尿病、中风瘫痪等血液循环不好或感觉不敏感的患者，在敷敷时应随时停止局部皮肤的变化，如发红或起泡时应立即停止。热敷部位有破损等开放性伤口时，不能热敷。

运动损伤初期要先冷敷或冰敷，不能在24小时内敷。热敷是因为局部毛细血管扩张，出血增加，血肿增大。受伤24小时后，热敷有加速血液循环、缓解肿胀和疼痛的作用。

热敷治疗要长期坚持，才能起到保健养生的作用。如果热敷烫伤，要涂抹外用烫发霜，停止热敷，严重的要及时去医院，防止感染发生。