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洗澡水温多少度最合适

洗澡水的温度要接近体温。也就是35 ~ 37，水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流减少，氧气消失。洗澡水的过冷会突然关闭皮肤的毛孔，血管突然收缩，体内热量无法释放，这可能是四肢无力感、肩膀、膝盖疼痛、腹痛、关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。

不能洗冷水澡

女性朋友经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，受到冷水洗澡的刺激，血液循环不畅，出现内分泌障碍、月经不调、小腹坠痛等症状，对女性朋友的健康有一定影响。对于体质不好的女性朋友，不能用冷水洗澡。否则抵抗力会下降。寒冷的刺激会引起感冒、发烧等疾病。

剧烈运动后不能马上洗澡

在激烈的运动中，后人通过毛孔产生了大量的汗水，此时洗澡会刺激血管，阻碍血液循环，容易引起心脏和大脑的健康问题，因此剧烈运动后要休息一会儿再洗澡。

身体虚弱的时候不能洗澡

女性身体极度虚弱的时候，身体的热量会消耗很多。这个时候洗澡容易发生晕倒、休克等事故，所以女朋友最好不要在状态不好的时候洗澡。否则，就要在家人和朋友住在一起的情况下洗澡。

吃饱后不能洗澡

吃饱后洗澡，全身皮表血管受到热水刺激而膨胀，更多血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。

酒后不能洗澡

酒精抑制肝功能活动，阻碍糖原的释放。洗澡时，体内的葡萄糖消耗会增加。喝酒后洗澡，血糖不能及时补充，会导致头晕、头晕、全身无力、严重时低血糖昏迷。

月经期间浴缸不合适

经期子宫内膜脱落，子宫内伤口；宫颈粘液被经血冲出，宫颈稍微开放。阴道内有穴位滞留，是细菌的良好培养基。因此，生殖岛局部保护屏障作用暂时破坏后，月经期间全身抵抗力下降，浴缸时污水及阴道中的细菌可能通过宫颈管到宫腔引起感染，应予以禁止。

洗澡时要注意的几个事项，不仅是青春期女性朋友，其他年龄段的女性朋友也可以注意，注意小细节才能形成更好的体力。