:不要取笑

韭菜真的能壮阳吗？

夸张的锌和维c

锌是人体必需的微量元素之一，其作用也有很多种。例如，可以促进雄性器官的正常发育，保持精子的活性，提高活体的免疫力。根据《中国食物成分表》数据，韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜的锌含量只有0.25毫克，同等重量的牡蛎更不用说71.2毫克的锌含量了，西兰花0.46毫克的锌含量也远高于韭菜。真要用补锌的方式提高男性性功能，还不如吃一把瓜子。为了不吃大盘烤韭菜，男性想利用韭菜来重振雄风是不合理的。

除锌外，壮阳传说还强调韭菜中含有的另一种丰富营养素维生素C，但与白菜的维生素C含量(8毫克/100克)相比，韭菜(2毫克/100克)要落后得多。当然，维生素C对我们的身体有好处。VC有强大的抗氧化剂、增强免疫力、消除体内自由基、美容作用，但与男性性功能没有直接关系。

曲解的膳食纤维

根据《中国居民膳食指南》数据，膳食纤维成人人均日摄入量适宜为30g，过量摄入会影响人体内钙、铁、锌等其他营养素的吸收，例如与膳食纤维结合排出体外，影响钙、铁、锌等元素的吸收。在同类蔬菜中，韭菜确实含有很多膳食纤维，每100克含有3.3克，但仅次于白菜4.0克，甜脆的荷兰豆7.6克；是。事实上，膳食纤维对人体的作用是促进食物消化、降低胆固醇、预防结肠癌、预防肥胖、减肥、韭菜中的膳食纤维也吸引到辅助站。事实上，这和张阳没有任何关系。希望对韭菜有新的认识。

酱菜团推荐

炖牡蛎豆腐

1.把鱼骨洗干净，放进锅里，加入水、葱、生姜、米酒煮一个小时，捞出汤渣即可。

2、牡蛎肉洗，Kai水拿了两分钟；

3、豆腐冲洗，切一小块；香菜和葱洗净，香菜切碎，葱切碎。

4.鱼汤煮好，加入豆腐，稍微煮一下，加入所有调料，放入牡蛎肉，再煮一下，然后撒上香菜和葱就可以了。

基友鞭子壮阳汤

1、牛鞭换水后换刀，枸杞、肉苁蓉洗净、母鸡切水、生姜切片可用。

2.点燃纯锅，用牛骨汤、牛鞭、生姜、肉豆蔻、枸杞、母鸡、大火煮开后，用小火煮45分钟调味即可。

桃花酿成朝鲜参

1.发得好的海参吹水，用干毛巾吸水分。飞龙保存切丁、上浆、滑菜。

2.与马蹄形切丁、飞龙炮、松仁一起炒，浸泡在海参中，用虾胶封好，在蒸笼中蒸两分钟左右，放入用冬瓜雕刻的容器中。

3、南瓜雕刻成桃子状蒸肉。送好的地鸡油倒入玉米汁，在蒸笼里蒸5分钟，放入南瓜中，倒入玉米汁周围。中间海参给饭汁就行了。

栗子香南瓜变成了实战坑。

1.把南瓜放在笼子里，在大火中蒸10分钟左右，取出后切掉五分之一，剩下的部分用小勺子挖出中间肉，做成南瓜碗。将挖出的南瓜肉搅拌成成龙。

2.栗子去皮，在清水中浸泡30分钟，浸泡外衣，放入沸水中点火2分钟，然后调节水。将栗子放入碗中，加入100克美剧相汤、3克鸡粉、盐调味，在大火中蒸20分钟，磨碎融化。

3.往锅里放汤，大火沸腾后，放入南瓜用、栗子用、生粉，搅拌均匀，加入100克美剧相汤、3克鸡粉，用大火煮开后，炒成生粉，放入锅里放进南瓜碗即可。