第一，女性阳气不足容易得病

女性阳气不足，不仅总是疲劳，而且容易衰老。因为女人天生阴森森的，生理特征和疾病决定了女人需要更多地消耗阳气。另一方面，很多女性不喜欢运动，害怕晒黑，暴露在阳光下的相对较少。经常穿短裤、短裙等的生活习惯也会引起阳气损伤。女性的各种气虚血症、排冷痛、脾湿肥胖、顽固痤疮、中期不足、各种妇科病、阴寒杂病、甚至性格上的凉膜等都是因为身体寒冷、阳气不足。

最近几年有研究表明，女性肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁，中年开始发胖，这是因为阳气不足。阳气不足，不能很好地将摄入的食物转化为能量，反而导致半成品的血脂、血糖增加。摄入的食物不能代谢，痰、水、脂肪形成后会积聚在腹部。

二、女性养阳气的方法

1.多吃当季水果料理

中国中医科学院书院医院杨莉教授说，现代人的语音量衰退，要想养身体的阳气，首先要从食物开始，利用食物的特性帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们，吃三道菜是多吃时令水果。

那么春天的时令菜有哪些呢？春天开始养羊。要多吃韭菜等良性食物。有生发性能的时令菜有竹笋、豆芽、香椿、葱、大豆苗、大蒜苗等，有肝脏味道的时令水果(如草莓、青梅、杏、李、欧迪、樱桃等)

2、缓慢的运动可以解决春困症

很多女性在春天容易犯困，解决春困症的最好方法是生养，生养的最好方法是运动。专家指出，春天的运动方式更适合选择散步、太极拳、八段锦、慢跑等放松的项目，应避免剧烈运动。户外郊游，沐浴春天的阳光，打开身体的肌肉和关节，出汗到稍微出汗的程度是不好的。否则很容易阳气漏出来。

3、晒太阳。

一天中有两个时间段最适合晒太阳。上午10点到11点之间红外线占优势，紫外线低，温暖柔软，可以促进血液循环。下午4点到5点之间紫外线的光束占优势，促进肠道钙、磷的吸收，生成维生素D，增强体质，促进骨骼正常钙化。

三、春天升阳小庙房

1、艾灸监督脉

冠脉就是从人体等中线到颈椎到尾骨的距离，贯穿人体的阳气。加上艾灸的温热作用，可以很好地补充阳气。

请用热水烫脚

脚上有很多血，特别是脚底的泉水，热水刺激这个血的话，可以很好地调节人体的阳气。

3、木棒打法

只要一根木棒，每天早上起床，就可以拍拍自己的监督官和全身各处，感受全身的温暖和热量，就可以温暖地补充阳气。