坚持做这六个小动作对身体有好处

梳头

梳头可以刺激头部血液，沟通经络，调节神经功能，加强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。经常梳头的话，人的脸会变红，生气勃勃。另外，梳头还可以治疗失眠、头晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天3-5次，每次3-5分钟以上，每次3-5分钟以上，晚上睡觉前梳头一次，对缓解大脑疲劳有好处。

转动眼球

经常面对电脑的人，眼球从左到右14次，从右到左14次，暂时紧闭，快速睁开眼睛即可。常年坚持可以使眼睛灵活转动，矫正近视、远视。

伸懒腰

上班的一族总是坐很久不运动。事实上，在桌子前面，电脑下载文件的时候，可以举起双手向后伸懒腰。这样不仅可以深呼吸，还可以锻炼肩胛骨周围的肌肉群，促进脂肪燃烧，同时收紧腹肌，矫正歪骨盆腔。

随时深呼吸

平时短暂的呼吸一次大约是5-600毫升的量，但真正的换气只有3-400毫升。换句话说，每呼吸一次，就会剩下约1-200毫升的废气。深呼吸的优点在于增加肺活量，不容易呼吸，提高效率，肺泡更健康强壮。

踮起脚来

上班族坐久了或站久了，下半身很容易出现酸涩无力的现象，这时双脚合在一起，使劲抬起脚跟，两三秒钟可以重复很多次。踮起脚是因为双方小腿颈部肌肉的收缩，可以促进下半身血液的回流，加快血液循环，不仅可以缓解下半身的酸涩，还可以预防下半身静脉曲张，预防皮肤色素沉着，皮肤干净。

发出鼓声

晚上睡觉前坐在床上，用双手手掌紧紧按住两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹后脑3-4次，这样可以缓解疲劳，预防头晕、强烈的听力和耳鸣。

经常做这10件事，就能多活10年

古人养生的七种小技巧你知道多少？