女性经常穿高跟鞋有六个缺点

1、对踝关节和膝关节的危险。

穿高跟鞋走路时膝关节和踝关节的活动度受到一定影响，力量不均，比起穿平底鞋，更容易发生踝关节扭伤。膝关节负荷压力详细增加，退行性骨关节病提前到达。

2、拇指外翻

很多高跟鞋追求时尚，鞋头很尖，鞋子会压在拇指上，拇指外面翻过来。外翻的拇指也受到鞋子摩擦和压迫的困扰，发炎时会有锋利的刺一样的压痛感。

3、腰椎的危险。

人类脊椎有颈部曲、胸曲、腰曲、千秋曲等4个生理弯曲，正常的生理弯曲包括椎体、椎间盘、小关节、韧带、肌肉等多种结构保持在一起，具有平衡、稳定和缓冲作用。实际上，穿高跟鞋对腰椎的损伤更严重，但这种损伤的发生和发展缓慢，因此很容易被忽略。

4、扁平足出现

长期穿高跟鞋，脚部肌肉会变弱，脚型发生变化，形成扁平足。扁平足不是一种严重的疾病，但患有扁平足的人走一会儿会很累，行动上也会很不舒服。

5、对脚的危险。

穿着高跟鞋站着走路时，重量集中在脚前手掌的1 ~ 3个跖骨上，同时这些脚趾被压在鞋尖上，形成鸡眼，跖骨之间形成神经瘤，出现顽固、反复的疼痛症状。大卫亚设，Northern Exposure长期穿高跟鞋会导致脚部肌肉变弱，形成扁平足等一系列问题。

6、脚崴了。

崴脚是穿高跟鞋必不可少的部分，很多人一不小心就会崴脚。正常人在走路和运动中，脚踝容易产生内部的反转力。这就是鞋的外部总是最先磨损的原因。这表明，在运动过程中不断调整这种反转力，以保持平衡。

中药疗法缓解高跟鞋带来的危险。

浴足

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒泡脚，可以快速扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而及时清除呼吸道黏膜内血液的白细胞侵入人体的细菌和病毒，保护人体不受感染。

扳手

站稳位置，双腿伸直，低着头，身体向前弯曲，双手分别拉动脚趾和踝关节20 ~ 30次，可以锻炼发力，防止腿变弱。

脚

洗脚后，双手热揉，相关部位或穴位轻揉，可以多按摩前爪按摩或局部按摩、龙泉穴(脚)或太冲穴(1、2趾关节后)或太溪穴(内踝高点和跟腱之间的凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、脸色暗淡、疲劳、高血压、便秘等有预防效果。

把脚抬起来

每天双脚2 ~ 3次，平坦或高于心脏。这时，脚和腿的血液循环旺盛，下半身的血液流向肺和心脏的速度加快，充分循环，头部可以获得充足、新鲜的血液和氧气，对足血、反射区也有良性刺激。

摇晃腿

扶着一只手或一堵墙，先向前摆动小腿，脚尖向上，然后向后摆动，脚尖用力向后仰，脚面伸直，腿也要尽量伸直。投掷腿时，上半身笔直，两条腿互相摇晃了几十次。此方法可预防半身不遂、下肢萎缩、腿麻、小腿抽筋等。