女性养生的误区是什么？

1、无视日常妇科检查。

最近的医学报道显示，近5年来早期发现的宫颈癌死亡率数据下降了70%。妇科癌症的早期症状很容易被忽略，所以定期检查妇科分泌物很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是所有有性考试的女性，每年至少进行一次妇产科定期检查。这包括分泌物检查和盆腔检查。

高跟鞋的美丽失误

高跟鞋问世以来一直很受女性欢迎。但是鞋跟超过7厘米的高跟鞋自然地将人体的中心向前移动，给膝关节施加了压力。研究结果表明，膝盖压力过大是关节炎的直接原因之一。另外，如果身体的重量过分集中在前爪手掌上，脚趾骨头也会因为负担过重而变粗。科学证明，高高跟鞋是跟腱和脊椎变形的罪魁祸首。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国女性中有62%患有不同程度的疾病。

工作了一整天，没有休息

长期从事一件事令人厌烦，无聊恰好使身体疲惫。每天都要尽可能为自己寻找快乐。例如，要看笑话，翻阅休闲杂志，给好朋友打电话。让自己偶然做白日梦等能让自己舒服的事情。

4、健身房的马赫。

潮湿的健身房地毯容易隐藏和繁殖癣、脚底等细菌，因此最好准备专业的健身运动鞋或厚棉袜。同样，还有公共更衣室和游泳池拖鞋，都消毒过，但自己最保险。

5、运动模式是固定不变的

多年不改变运动模式，经常运动的那部分肌肉容易造成劳损，不运动的肌肉总是被忽略。这段时间身体很可能发展不平衡。而且从心理上看，经常改变运动方式不仅使运动更有效，而且更新鲜，更容易坚持。

6、用冷水长期刷牙

资料显示，人的牙齿最适合摄氏35~36.5度的温度。经常用冷水刺激牙齿会导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。牙齿的平均寿命比人的寿命短10年以上，根来自用冷水刷牙的习惯。

7、多年不变的避孕方式

问问医生是否还适合你现在的情况。五年前常用的避孕药可能仍然不适合你现在的身体。

8、超载的卫生巾。

忙碌的你在量少的日子里可能会忘记体内卫生巾的存在。大卫亚设，Northern Exposure如果长时间不更换棉签，可能会引起阴道炎和其他妇科疾病。卫生棉的最大加载时间是8小时，所以睡觉前必须更换新棉签。

女性养生要做好这种事

1、拒绝熬夜

熬夜对女朋友的身体危害很大，扰乱人体生物钟，引起内分泌功能障碍等，晚上11点前一定要上床睡觉，不熬夜，美丽地回来。特别是35岁的女性朋友们，要更加注意这一点。

2、保持好心情

十年笑的道理谁都知道。容貌是一个人心灵的写照，脸是一个人情感的凝固。俗话说肚子里有诗书。的确，当一个人怀有善良的心，成为人，有文化，有品位的时候；充满快乐，愉快地照着脸，她一定会变漂亮，越来越有趣，相反，会越来越丑，越来越萎缩。所以宽容，豁达，乐观的心情是美容最好的美容剂，在现实生活中也很容易做到，经济，实用。

每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是滋润女人的好食品，女人的保养可以说是和蜂蜜分不开的。每天一杯蜂蜜水可以适当促进胃酸分泌，加强肠胃蠕动，加快女性人体新陈代谢，缓解便秘问题。因此，建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水对养生保健非常有帮助。

4、防晒。

紫外线辐射是皮肤老化的罪魁祸首，紫外线的UVA射线穿透力强，会损害皮肤深处的胶原蛋白和弹性蛋白。UVB射线在皮肤上产生大量黑色素，形成黑斑。防晒保护皮肤在炎热的天气里要出去擦防晒霜。外出避免紫外线最强的时间段。减少皮肤的暴露面积，戴墨镜和帽子，穿长袖衬衫，围披肩。

5、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位有助于胃肠消化，消除体内毒素，可以调理身体。女朋友们每天晚上睡觉前安静地躺在床上，左手和右手重叠，以肚脐为中心顺时针轻轻画圈，按摩50圈，可以轻松排除不必要的有害毒素，健康也可以轻松。

6、防止干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因。秋天气候干燥，特别要做好皮肤保湿工作。天气干燥，外出时可以戴口罩，用呼气的热气保湿。也可以在面膜内层贴湿纱布，保湿效果更好。

7、经常补钙

补钙是一生的作业，但30多岁以后女性要特别注意。因为30岁时人体的钙储存量达到顶点后，此后会慢慢下降。40岁以后钙的补充要正常化。与不经常补充钙的女性相比，每天补充1000毫克钙的女性早期死亡的危险降低了22%。专家警告说，补钙应以食物为主，多喝牛奶，多吃乳制品、豆制品，多晒太阳。

8、多吃青椒猕猴桃。

蔬菜和水果富含多种维生素和胡萝卜素，具有SOD酶般的作用，消除体内过多的活性氧，保护细胞和血管，防止身体生锈。到了中年，体内分泌SOD酶的功能逐渐下降，所以日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代理作用。