腰痛的常见现象，但是腰痛的原因很多。如果发现生活中经常有腰痛，首先要知道原因，才能采取措施。特别是男性，因为工作忙，压力大，身体容易生病，所以要知道。

男人总是腰痛，怎么回事？

1、腰部肌肉紧张。

长期站立或久坐的男性保持一种姿势，腰部的肌腱和韧带生长能力会减弱，时间长了会受到腰部肌肉正常代谢的影响，引发疼痛。或者，经常弯曲波特这样的重物，这会增加腰部和腹部的负担，长时间的脊柱侧弯还会导致腰肌受损。

2、利尿科感染。

泌尿系统疼痛感染会导致男性出现尿频、尿不湿、腰痛等一系列症状，还会引起腰疼。尿频尿炎等症状出现时，还会伴随腰痛、尿酸等现象。需要注意的是，这种情况如果不采取措施，可能会引起前列腺炎。

3、肾虚。

肾虚也是腰痛的常见原因，男性由于工作繁忙和不适当的生活习惯而出现肾虚。

男性经常腰疼，还能吃什么食物？

1、核桃内核。

核桃仁的营养比较高，《本草求真》记载有助于治疗肾虚、咳嗽、腰痛，提高抵抗力。因此，因肾虚而引起疼痛的男性可以多吃核桃仁，有助于肾虚的补充。

2、晚上。

栗子不仅可以补充脾脏和肠胃，还可以强健腰部和补充肾脏。腰部功能不好、腰痛持续的男性，适当吃有助于强健腰部肌肉，缓解不适。

3、wolfberry

具有枸杞、感性平、益明目消除腰痛、补肾阳肝等功效。现在大部分男性都要坐在电脑前工作，所以腰眼都很受伤。多吃枸杞可以养肝养眼，强健肾脏，改善腰痛现象。

4、羊肉。

羊肉对治疗男性肾虚引起的腰痛和阳痿有一定的疗效。它可以补充肾壮阳，补充静血，冬天吃羊肉可以保暖。

5、猪腰。

猪腰在中医中有治疗腰痛、盗汗、耳聋等的作用。男人在出现腰痛、腰痛或肾虚等现象时，可以适当摄取猪腰。

温暖的提示

男性腰疼频繁，想采取措施，要记住不能盲目。毕竟腰痛的原因很多，只有采取正确的措施才能产生有效的效果。在日常生活中，要通过饮食疗法来强健身体，改善腰部不适，不知道哪种食物更合适，避免盲目摄入。

腰痛的按摩疗法

1、根据面团方法：

医生的拇指指向腹部、肘部末端、手掌的根部，在病变处施加环形旋转压力，给与力量。拇指揉法适用于肌肉开始和结束点或疼痛比较浅的地方，肘部末端多用于肌肉疼痛部位或疼痛较深的部位。这种方法有放松肌肉、放松粘连等作用。

2、导弹方法：

用拇指指尖或食物、中指的指尖垂直拉动患者疼痛周围的肌肉(或肌腱)，直到患者感觉到较强的酸性膨胀感为止。这种方法有解除粘连、解除肌肉痉挛等作用。

3、打击乐器方法：

和拍背手法一样，双手握拳的顺序是从胸背正中旬下来，继续敲打脊椎到腰部，或者用一只手垫着，拍拍手背，重复。这个方法有放松腰部肌肉的效果。

4、捏方法：

医生用拇指、食指、中指和无名指制作夹钳，反复捏腰部等(或腿部)肌肉(或肌腱)。可以持续30 ~ 60秒，也可以拿一次，重复多次。这种方法有解除肌肉痉挛、止痛的作用。

5、滚动方法：

医生最好将小指侧手掌等、小指、无名指根在治疗部位以一定压力附着，连续滚动。频率是每分钟120 ~ 180次左右为宜。该方法适用于面积肌肉及软组织的松弛，有改善局部堆积积累、缓解肌肉痉挛等作用。